燕麥可以預防寶寶便秘？寶寶吃燕麥好嗎？

作為媽媽， 最大心願是寶寶吃得好， 身體健康。 正是有著這樣的心願， 媽媽巴不得所有的營養都塞到寶寶的身體裡。 在寶寶的成長發育過程中， 燕麥是穀物中營養豐富的食物， 而且易於消化吸收， 是寶寶“糧”友。 那麼， 你知道寶寶吃燕麥有哪些好處嗎?要怎麼吃才好?

燕麥對寶寶有哪些好處?

0-3歲是嬰幼兒大腦發育的關鍵期， 也是孩子生理變化最大的時期， 需要大量的營養素， 燕麥是理想的食物之一。 要說燕麥的好處， 那就一籮筐了， 但是對wuli寶寶的好處， 你知道嗎?

燕麥的維B族助力寶寶注意力。 燕麥含有豐富的維生素B族， 而且位居各種穀類糧食之首， 尤其是維生素B1， 能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。 而且， 缺乏維生素B1， 寶寶會有注意力不集中和記憶不佳的狀況。 所以， 媽媽們不妨將燕麥當作是為寶寶補充維生素B1的食材之一哦。

水果纖維+穀物纖維，

有利於寶寶腸道健康。 寶寶的腸道問題經常困擾著媽媽們， 而且腸道健康對於寶寶身體吸收營養很重要， 在汲取營養過程中， 選擇寶寶容易消化的食物變得尤其重要。 燕麥中含有非可溶性纖維， 有助於消化， 能預防寶寶便秘的發生。 而且， 燕麥還含有果糖衍生物的多糖， 可以被人體直接利用。 種種的營養元素都對寶寶有益， 不正是寶寶的“糧”友麼。

吃出營養好心情， 燕麥怎麼吃?

到了輔食階段， 寶寶月齡還比較小的時候， 腸胃功能還沒有發育完善， 這時媽媽可以把燕麥泡水泡久一點再食用， 或者煮粥， 或者打成漿， 這樣比較利於寶寶吞咽。 而且在餵養燕麥的時候不要加入食鹽和糖， 至少要等到寶寶1歲以後， 才可以放入少量的鹽。

有些媽媽可能覺得要煮不夠方便快捷， 不妨選擇亨氏果汁泥燕麥系列， 泥狀正好符合寶寶的食用消化特點， 而且果汁泥是由豐富水果以及天然粗糧燕麥組合而成， 裡面含有水果纖維+穀物纖維， 助于寶寶消化。 而且， 亨氏果汁泥燕麥系列不添加防腐劑和色素，

放心讓寶寶吃出好營養。

如果是月齡較大的寶寶， 消化功能稍好一些， 可以搭配水果、堅果、牛奶等製作一道美味的水果牛奶燕麥哦。 在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果， 這兩種食材都有助於提高免疫力。 而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣， 可口又營養。

又或者做成蔬菜玉米麥片粥， 這營養當之不愧的全面。 除了加入各色蔬菜之外， 還加入了其他粗糧， 搭配了細糧， 這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效了。

寶寶吃燕麥的做法

1、燕麥豌豆營養粥的做法

食材：燕麥50克， 豌豆50克， 熟大杏仁和雞蛋皮各適量。

做法：

(1)燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛;雞蛋打進碗裡。

(2)大杏仁放入保鮮袋拍碎， 放入研磨器磨成粉。

(3)不粘鍋裡不加油， 加雞蛋液攤出蛋皮， 切碎。

(4)最後將所有東西混合即可。

功效：豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克;燕麥中含有極其豐富的亞油酸。 燕麥豌豆營養粥對寶寶便秘有輔助療效， 而且養胃， 對於消化不良的寶寶有化積的作用。

2、牛肉燕麥粥

食材：牛絞肉30克，燕麥20克，水適量。

做法：

(1)燕麥泡一泡，洗乾淨。

(2)將燕麥煮成燕麥粥。

(3)將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

(4)將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可。

功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強寶寶的體力。此外，它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。

寶寶吃燕麥的注意事項

燕麥含有豐富的維生素B2、維生素E和磷、鐵、鈣等礦物質，非常適合寶寶食用，那是否就意味著寶寶吃燕麥就安全了呢?實際上，寶寶吃燕麥的注意事項也有不少。

1、寶寶吃燕麥，可以泡水泡久一點再食用，或者煮成糊狀的粥再食用，這樣比較利於寶寶吞咽。

2、燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，不要在一開始添加輔食的時候，就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力後再給寶寶食用。

3、燕麥能夠引起部分人群過敏，因此，過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候，建議從少量開始添加，並且家長們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。

4、由於寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，無論是不管是煮燕麥粥，還是用燕麥打漿，都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以後，才可以放入少量的鹽。

對於消化不良的寶寶有化積的作用。

2、牛肉燕麥粥

食材：牛絞肉30克，燕麥20克，水適量。

做法：

(1)燕麥泡一泡，洗乾淨。

(2)將燕麥煮成燕麥粥。

(3)將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

(4)將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可。

功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強寶寶的體力。此外，它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。

寶寶吃燕麥的注意事項

燕麥含有豐富的維生素B2、維生素E和磷、鐵、鈣等礦物質，非常適合寶寶食用，那是否就意味著寶寶吃燕麥就安全了呢?實際上，寶寶吃燕麥的注意事項也有不少。

1、寶寶吃燕麥，可以泡水泡久一點再食用，或者煮成糊狀的粥再食用，這樣比較利於寶寶吞咽。

2、燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，不要在一開始添加輔食的時候，就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力後再給寶寶食用。

3、燕麥能夠引起部分人群過敏，因此，過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候，建議從少量開始添加，並且家長們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。

4、由於寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，無論是不管是煮燕麥粥，還是用燕麥打漿，都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以後，才可以放入少量的鹽。