燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克.
做法：先取200克的鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌開.將剩餘鮮奶加輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻,然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄乾全部放進去,在把容器放入電鍋中蒸10分鐘即可取出食用
麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽
做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻,放置半小時,使混合後的麵團更入味.在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊,兩面都需煎烤.
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草莓牛奶燕麥粥
材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克（可用草莓醬代替）.
做法：將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓（草莓醬）,攪勻後,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化後,就可以食用.功效：之前的草莓減肥法介紹過,草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果,在配合燕麥片更加事半功倍.
蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙,牛奶1/4杯,蘋果1/6個,胡蘿蔔1/3個
做法：將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好.將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮.煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛.
