導讀：燕麥的功效與作用准媽媽必知的東西， 說起燕麥， 媽咪們第一反應就是：方便， 營養， 快捷。 確實， 即食燕麥一沖泡熱水就可以食用， 無論是作為早餐還是零食都是很好的選擇。 其實， 燕麥還有許多媽咪們想不到的好處， 適量給寶寶吃些燕麥， 可以讓孩子們的營養更全面， 還有排毒的功效。 那麼燕麥到底有多少好處呢？隨四季養生網小編整理的內容一起看看吧。
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不過， 有些媽咪就愁了：燕麥好是好， 但是口感粗糙， 我家寶寶並沒有非常喜歡。 其實， 燕麥也是可塑性很高的食材。 小編今天就給媽咪們介紹燕麥的美味吃法， 豐富、好看， 讓寶寶愛上燕麥好滋味。
燕麥 寶寶排毒好選擇
1-3歲幼兒期是寶寶生長發育的旺盛期， 此階段的寶寶已經能夠獨立行走， 活動量明顯增加， 每日所需的能量已達1200千卡， 約相當於成人的一半。 雖然此時其體重只有成人的 1/5左右，
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燕麥可以調節人體的腸胃功能， 降低膽固醇。 因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。 可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇， 並排出體外， 從而降低血液中的膽固醇含量， 非可溶性纖維有助於消化， 能預防孩子便秘的發生。 專家指出， 燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾， 減少肥胖症的發生。
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營養師同時指出， 燕麥符合現代營養學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則， 可滿足人體生長發育的需要， 不但是1歲以上寶寶的營養食品， 其實也是全家人的健康之選。
3個燕麥的花樣做法
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燕麥不僅健康， 還很美味， 可塑性更是強， 可以搭配水果、堅果、細糧、牛奶， 這樣一聽， 是不是覺得燕麥十分可口吸引人嗎。 今天小編就給媽咪們介紹燕麥的花樣做法。
草莓奶香燕麥粥
材料：
大米適量， 燕麥適量， 牛奶適量， 草莓適量， 冰糖適量。
做法：
1、草莓洗淨，
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2、牛奶適量， 具體的量根據自己的接受程度而定,沒把握的話可以邊放邊嘗， 覺得可以了就行。
3、粥煮到粘稠加入麥片略煮， 然後關火。
4、加入適量牛奶， 讓粥變成奶白色， 吃起來有淡淡奶香味,再根據口味加入冰糖， 晾至溫熱就好， 白米粥里加牛奶真的很好喝。
5、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥,然後從冰箱取出草莓,不需全部倒進粥裡泡著， 可以一邊喝粥一邊撒草莓， 很好吃。
小編美食經：現在草莓貌似也紛紛下架了， 不過不要緊， 草莓可以換成藍莓、蘋果、鳳梨， 或是其他水果， 顏色漂亮的果果更容易吸引寶寶哦。
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材料：
即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄乾若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
小編美食經：加入葡萄乾，讓這道水果燕麥牛奶亮了!葡萄乾是許多孩子的心頭愛。
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材料：
小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米麵20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。
做法：
1、小玉米渣洗淨，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米麵，加適量的溫水把玉米麵調成糊狀。
2、取鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾後倒入玉米麵，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。
3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。
小編美食經：哇，這道菜的營養當之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，還加入了其他粗糧，搭配了細糧，這道菜式可謂用心良苦。這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效的。
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即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄乾若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
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小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米麵20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。
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1、小玉米渣洗淨，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米麵，加適量的溫水把玉米麵調成糊狀。
2、取鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾後倒入玉米麵，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。
3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。
小編美食經：哇，這道菜的營養當之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，還加入了其他粗糧，搭配了細糧，這道菜式可謂用心良苦。這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效的。
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