燕麥粥 孕早期清淡補益食譜

在懷孕早期， 孕媽媽經常會由於出現難受的晨吐而導致沒有胃口， 但是孕媽咪又必須吃東西才能夠有營養的攝入。 那麼， 應該怎麼辦呢？接下來， 小編將會為你介紹一道美食， 幫助你開開胃口。

燕麥粥 孕早期清淡補益食譜

燕麥粥
材料：燕麥100克、米100克
做法：
1.將燕麥去除雜質， 在水中浸泡2個小時後再洗淨放入鍋中。
2.將米洗淨也放入鍋中， 加適量水燒沸後改用小火熬煮。
3.煮的過程中， 要不停地攪拌， 煮至熟爛即可。
推薦理由：
燕麥含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素， 還含有較多的維生素B6及鈣、磷和鐵；玉米含維生素B1和維生素B6較多。 在孕早期， 准媽媽食用燕麥粥， 具有補益脾胃、止虛汗和止血等功效。
小編總結：晨吐會導致孕媽媽沒有胃口， 孕媽媽不必擔心的， 可以讓家人為你準備一碗熱騰騰的燕麥粥， 這樣子即使沒有胃口也是可以喝下幾口的， 這樣子也好過什麼都不吃。