營養不均衡——兒童體質差的直接原因

營養不均衡是指一種或一種以上營養素的缺乏或過剩， 導致的直接後果就是兒童機體健康異常， 體質越來越差。 為什麼這麼說？因為兒童期是體格和智力生長發育的關鍵時期， 營養素缺乏會對兒童生長發育造成諸多損害。 下面選擇一些常見的例子進行說明。

蛋白質熱能營養不良、缺鐵性貧血、缺碘性地方性甲狀腺腫、維生素A缺乏引起的乾眼病就是目前世界上存在的四大營養缺乏病。

蛋白質的攝入不足可導致兒童生長發育遲緩， 免疫功能降低， 易患感染；鈣和維生素D攝入不足會影響兒童骨骼牙齒的發育，

鐵攝入量不足或利用不良除了會出現貧血外， 還會影響兒童智力發育。 有研究顯示：缺鐵性貧血的兒童其智商較正常兒童平均要低9個評分點；鋅缺乏可引起兒童食欲減退、免疫功能降低、傷口癒合不良；維生素A缺乏會引起兒童體格發育遲緩， 適應能力下降。

既然我們知道營養不均衡是兒童體質差的直接原因， 那作為父母就應該想辦法改善兒童的營養不均衡問題， 主要從食物、營養素和飲食習慣三方面解決。

1、首先要從孩子的三餐搭配入手。 食療養生大師張悟本曾講， 食物要講究口味搭配、顏色搭配、葷素搭配、粗細搭配、生熟搭配。 媽媽們如果有時間應該多多學習飲食營養知識， 不光為了自己，

更是為了孩子。

2、適量的補充營養素。 如果孩子營養攝取不均衡， 父母又沒有太多的時間搞好食物搭配， 最好給孩子補充適量的營養素製品， 因為沒有任何一種食物能夠補充孩子生長發育所必須的全部營養。 相信很多父母都知道善存， 它有國際品質作保證， 品質是多年來受到眾多父母實踐檢驗的， 具有良好的市場口碑。 善存小佳維專門針對4-10歲的兒童開發， 營養全面均衡， 媽媽不必再為孩子營養不均衡擔憂， 而且善存小佳維酸甜的檸檬味深得孩子的喜愛。

3、正面鼓勵式糾正孩子的不良飲食習慣。 孩子經常吃飯時亂走動， 媽媽不喂堅決不吃等等壞毛病要堅決糾正。 用正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣， 待改正後再次予以獎勵，

使他們樂意繼續維持新的行為模式。 但鼓勵要注意多表揚少賄賂的原則， 當孩子試著吃一種新的蔬菜時， 別忘了表揚一下， 但是不要就此允諾給他玩具或看電視時間， 因為這種獎勵會進一步惡化孩子與食物的不正常關係， 也不要利用餐後甜點作為哄騙孩子吃蔬菜的手段， 這樣會將吃飯的本能變成一種動機性的行為。

只要父母時刻關注孩子的營養問題， 用積極正確的方法解決營養不均衡問題， 營養問題就不再是問題， 更不會導致孩子體質差。