除了用眼不良外， 營養不良也是導致兒童近視的原因之一。 那麼， 兒童近視吃什麼好?小編推薦兩大營養食譜， 專用於預防近視發生。 此外也要提醒爸爸媽媽們， 現在科技發達， 孩子用眼極易步入誤區， 因此在生活中要比以往多加注意。
營養不良也會導致兒童近視
其實， 幼兒近視眼的出現還與營養不良有關。 兒童時期是眼睛發育的關鍵階段， 鈣和鉻等不可缺乏， 否則就會出現近視。
鈣與眼球的形成有關， 攝入不足可使鞏膜單性減退、晶體內壓力上升， 眼球前後徑拉長而導致近視。 鉻是體內一種重要荷爾蒙胰島素的輔因數，
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家長朋友要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食;補充蛋白質、鈣質、磷質， 應多吃胡蘿蔔、番茄、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果， 對預防近視有益。
兩款預防近視食譜
食譜一：枸杞子蜜
食譜原料：枸杞子10克， 陳皮3克， 紅棗8個， 蜂蜜1匙。
製作方法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內， 加水適量， 用文火煮沸20分鐘， 取頭汁， 再加水煮， 取二汁。
食譜二：核桃芝麻蜜
食譜原料：核桃1500克， 黑芝麻500克， 牛奶或豆漿1杯， 蜂蜜1匙。
製作方法：
1、核桃去殼及衣， 放在鐵鍋內， 用文火炒，
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2、黑芝麻去除泥沙， 放在掏米籮內， 用水漂洗後取出， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 炒幹後取出並研細。
3、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙， 沖入煮沸過之牛奶或豆漿內， 並加蜂蜜1匙， 調勻後服。
