營養不良切忌猛吃強補 開心巧吃才是長肉妙招

有一些孩子因為遺傳因素體型消瘦， 並不屬於營養不良的範疇。 如果孩子的體重比正常標準低10%以上的話， 就可以考慮為營養不良了。 過度消瘦採取猛吃強補的辦法是不可以解決問題的。 讓寶寶吃得對， 吃得開心才可以糾正寶寶營養不良的情況。

針對孩子體質， 採取不同的食物療法

不同原因導致的消瘦， 需要採取不同的食物療法。

1、脾虛胃弱型消瘦

此類型的寶寶消瘦有可能是由於長期的飲食不規律、偏食或零食過多等問題引起。 脾胃負責食物的消化吸收， 而長期的飲食不規律、偏食或零食過多等問題就會引起脾胃功能下降，

從而影響了食物的消化、吸收、利用。 兒童的脾胃虛弱多與吃寒涼太多有關。 此類患兒飲食多吃健脾和胃易消化的薏米、蓮子、淮山、百合等。 少吃海鮮、螃蟹、油炸、粘糕、油膩及芹菜、韭菜、梨、葡萄、西瓜等。 食療山藥粥， 有健脾和胃的作用。

兒童營養不良原因多

2、壓力山大型消瘦：

此類型的消瘦一般會出現在學齡期兒童身上， 特別是發生在承受著升學壓力的兒童身上。 壓力山大型消瘦表現為學業壓力大， 長期承受嚴重負荷、生活作息不規律， 導致身體氣血損耗增大， 而營養攝入相對缺乏。 氣血的產生有賴於食物營養所化生， 營養不足， 消耗又大， 故造成氣血不足型消瘦。 人體消瘦的同時可伴有面黃、乏力、氣短懶言、頭暈、心悸等症。

飲食上要多吃健脾補血的紅棗、山藥、蓮子、桂圓、羊肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。 少吃海鮮、生冷、油膩之物， 食療可選花生紅棗燉豬蹄。 有氣血雙補的作用。

開心放鬆才會吃得多

兒童營養不良除了消化吸收功能弱這一大原因以外， 還有可能是由於厭食導致。 而厭食有時候並非是食物的問題， 而是精神性問題。 有些兒童厭食是被大人逼出來的， 例如孩子偶爾一次不想吃大蔥， 家長就會強迫他吃， 這就加重了孩子對洋蔥的反感， 而且在吃飯時由於受到家長的威逼， 孩子會把這種不愉快的感覺與吃飯相聯繫， 長此以往就會造成孩子厭食。 當孩子厭食時， 家長要切實引導， 從另一個角度讓他喜歡上吃飯。

開心吃才吸收好

有一些人喜歡電視下飯， 為了培養孩子良好的飲食習慣， 這個習慣可能從此就要改變了。 家長也不要在吃飯時批評孩子， 責駡容易造成精神緊張、生悶氣， 長期這樣， 就會出現厭食症， 最終導致消瘦。 所以保持積極樂觀的精神狀態也可以防止消瘦。

及時治療致消瘦疾病

有部分營養不良， 可能是由於兒童本身患有影響食欲或消化吸收功能的疾病。 許多疾病尤其是一些慢性疾病， 如反復呼吸道感染、慢性肝炎和寄生蟲病等都會導致孩子消瘦。 發現疾病應儘快治療， 然後結合其他方法恢復孩子身體的營養。