營養不良莫煩心 5個妙招幫到你

要想寶寶健康快樂地成長， 就要保證足夠的營養供給， 對於那些味口好各種食物都喜歡的孩子來說， 父母肯定是看在眼裡喜在心裡。 但對於那些愛挑食、偏食的孩子來說， 父母經常會頭痛給孩子做什麼好吃的而多花心思， 更是害怕寶寶營養不良引起身體發育遲緩。

1.排查消化道疾病

孩子營養不良， 口味不好， 吃飯沒有食欲。 有時可能是消化道疾病所致， 並不是寶寶自己想要這樣子。 所以作為父母除了對孩子要有足夠的愛心和耐心， 還要密切關注孩子的一舉一動， 當孩子出現一些異常反應時，

就要對孩子格外地關注， 做到早發現早治療， 以免造成更大的傷害。

2.營養膳食葷素搭配

有些孩子有偏食的現象， 自己喜歡吃的東西就多吃， 自己不喜歡吃的東西就不吃， 這樣容易導致營養不良。 正常的情況下， 父母要給孩子營養膳食， 葷素搭配， 不能只大魚大肉而元蔬菜水果， 也不能清一色的綠色食物， 不見一點葷腥。 孩子的健康成長和營養的均衡密不可分， 所以寶寶的餐桌不容忽視。

3.常檢查， 少零食

定期帶寶寶到婦幼保健中心進行檢查， 看看寶寶的生長發育是否健康， 是否缺少各類微量元素， 為寶寶的健康保駕護航。 喜歡食物似乎是每個孩子的天性， 孩子們對各類零食的誘惑難以拒絕。 而零食大部份都是垃圾食品，

不光有添加劑還有染色劑， 對孩子的健康成長都不利， 建議家長朋友發現孩子營養不良時， 要及時查看孩子是否零食過量， 也許這就是孩子不愛吃飯和營養不良的原因所在。

4.多運動， 補充水果

有些營養不良的孩子看起來， 面黃肌瘦， 走起來有氣無力， 明顯缺少運動。 健康的孩子應該是面色紅潤， 陽光有力， 喜歡跑喜歡跳， 活潑可愛。 孩子要有適當的運動以促進食物在消化道的消化和吸收。 水果和蔬菜中富含豐富的維生素， 有助於腸胃消化， 且是純天然維生素不可多得。 孩子的餐桌上怎麼能少得了水果蔬菜呢？

5.多花點心思在食物上

對於有經驗的媽咪來說， 在寶寶的食譜上一般都有自己的一套。 孩子喜歡看起來好看，

吃起來清淡可口的食物。 因此媽媽們也不能偷懶， 要多花一點時間在寶寶的食譜上， 做出色香味俱全的食物， 寶寶自然食欲大增， 味口好吃什麼都香， 營養自然也就跟上了。