營養也是胎教_營養為何也是胎教

養生之道網導讀：

營養也是胎教， 孕媽咪合理的膳食， 補充多種營養物質， 也是一種胎教方式。 在不同的孕期營養也是胎教， 因為胎兒發育會發生變化， 所需要的營養物質會有所不同， 應該根據孕期所需營養物質， 合理攝入。

胎教的方法有很多， 今月本站將為大家介紹多種胎教妙招， 有營養胎教， 運動胎教， 語言胎教， 聲音胎教， 情緒胎教， 環境胎教等等。

運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周， 胎兒就開始了自發的“體育運動”。

從眯眼、吞咽、咂手、握拳， 直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳， 真是應有盡有，

無所不能。 就這樣， 胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發展， 胎兒在運動中逐漸長大。 所以， 當懷孕到了第18周左右， 母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。

胎兒的生命也在於運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練， 也就是說， 要適時適當地進行一些“體育”胎教， 促進胎兒的身心發育。

有人建議， 在懷孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 作法是孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 等過了幾周， 胎兒逐漸適應之時， 就會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。

懷孕第6個月後， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。 如能配合音樂和對話等方法， 效果更佳。

對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。 此外， 手法要輕柔， 循序漸進， 不可操之過急， 每次時間最多不宜超過10分鐘。 否則將適得其反。

研究表明， 凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒， 出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般孩子。 他們身體健壯， 手腳靈敏， 智、體全面發展。 因此， “體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。

營養胎教是什麼

很多長輩都說懷孕會蠢3年， 可能跟孕媽咪豬豬般的生活作息有關， 吃些一富含DHA食物可以增強記憶力。 但是孕期營養補充要多方面， 要均衡， 蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、水、纖維素、脂肪， 7大營養素缺一不可。 很多孕媽咪孕期的營養素都會比較充足， 因為即使沒有胃口導致不能在食物中獲取，

但是也能通過服用一些多維素、奶粉等補充。 但是擁有足夠的營養元素只是基本的， 如果想進行營養胎教還是遠遠不夠。

在不同的孕期， 孕媽咪所需要的營養物質也會有所不同， 例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應該為每天15毫克、25毫克和35毫克。 這樣孕媽咪就需要在不同孕期對食譜做出改變。 因此營養胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據需要補充營養物質的胎教方式。 營養胎教跟胎寶寶的發育需要的營養物質是一致的， 這樣胎寶寶會更健康。

胎教越流行， 最動感的運動胎教， 最怡情的音樂胎教， 最內涵的閱讀胎教， 最溫柔的心音胎教， 最營養的營養胎教， 營養胎教是這麼多種胎教方式中最基本的， 有營養才有養成胎寶寶強健的體魄，

一起數數營養胎教的好處。

對於胎寶寶的好處：

1、胎寶寶不會營養不良或者變成巨大兒。

如果孕媽咪營養不良， 胎寶寶就得不到充足的營養， 會營養不良， 而孕媽咪合理的膳食， 也避免了胎寶寶肥胖。

2、有利於胎寶寶骨骼和牙齒發育。

在胚胎2個月的時候胎寶寶的骨骼和牙齒鈣化， 這個時候孕媽咪要補充充足的鈣， 令胎寶寶的骨骼和牙齒正常發育3、有利於胎寶寶全身發育。

孕媽咪科學地進食， 可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素， 還能促進胎寶寶大腦發育。

對於孕媽咪的好處：

1、避免缺鐵性貧血。

如果飲食中缺鐵， 容易發生缺鐵性貧血。 不利於胎寶寶的發育。

2、避免身體缺鈣和維生素D。

胎寶寶快速發育階段，會從孕媽咪的身體裡攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發生缺鈣。而科學膳食的孕媽咪就不用擔心這個問題了。

3、孕媽咪營養充足，身體更健康。

補充營養的同時，也進行體育鍛煉，有助於提高免疫力。

胎寶寶快速發育階段，會從孕媽咪的身體裡攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發生缺鈣。而科學膳食的孕媽咪就不用擔心這個問題了。

3、孕媽咪營養充足，身體更健康。

補充營養的同時，也進行體育鍛煉，有助於提高免疫力。