美麗的乳☆禁☆房不但能滿足准媽媽的愛美心理， 也能讓產後准媽媽能順利餵奶做好了準備。 這樣才能讓日益變大的乳☆禁☆房不走樣呢?這些應該從孕期的飲食調理開始。
孕期美餐 營養乳☆禁☆房
孕期媽媽平衡膳食不僅可以保證胎寶寶的正常發育， 還能影響寶寶出生後的飲食習慣及促進產後乳汁分泌。 所以， 孕期媽媽的飲食要注意平衡， 每日膳食中應包括米、面、有色蔬菜、魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品、烹調油、水果、堅果、食鹽及其他調味品等。 下面給孕媽媽推薦兩道菜譜以供參考。
奶油白菜
原料：白菜、高湯、鹽、生粉、牛奶各適量。
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做法：
1。 將洗好後的白菜切成4釐米長的小段。
2。 鍋中放油， 油熱後將白菜放入， 加入高湯， 燒至七八成熟， 放入鹽。
3。 將生粉用少量水調勻， 再加入牛奶混勻， 倒在白菜上成為乳白色汁液， 燒開即成。
營養盤點：白菜含有較多的維生素C和礦物質以及膳食纖維。 維生素C可以提高免疫力， 讓孕期的媽媽少生病。
牛奶的營養僅次於母乳， 並易於消化。 牛奶和白菜搭配， 營養較全面， 且清爽可口， 並有利於產後乳汁分泌。
菠菜魚片湯
原料：鯉魚1條， 菠菜、火腿、薑片、蔥段、料酒、鹽各適量。
做法：
1。 魚去鱗、內臟洗淨後切成0.5釐米的薄片， 用少量鹽、料酒醃半小時。
2。 炒鍋加油， 待油燒至五成熱時下入薑片、蔥段;爆出香味後再下魚片略煎。
3。 加入適量清水、料酒，
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4。 轉用小火燜20分鐘， 在此過程中將菠菜洗淨， 用熱水焯好後切段， 火腿切末。
5。 將菠菜段、火腿末下鍋， 放鹽， 盛入湯碗。
營養盤點：鯉魚可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁， 促進產後乳汁分泌。
如何選擇孕期胸罩
方便：准媽媽的內衣首先應該易於清洗， 方便穿脫， 尤其是孕晚期， 最好是選擇搭扣在前面的。
面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。 色調應該選擇明亮、輕快的顏色， 如白色、粉色、淡藍色等。
數量：每兩個月為一個階段， 每個階段至少要有兩套內衣。 如果乳☆禁☆房變化得快， 應隨時更換。
舒適：懷孕期間， 最好選用全罩杯的胸罩， 並有軟鋼托支撐。
肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要， 儘量選擇寬的肩帶， 合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，
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安全：曾有研究發現， 有些准媽媽奶水少， 與穿著內衣不當有關， 導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。 因此， 懷孕期不要戴過緊的乳罩。 不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時應與其他衣服分開， 每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。
