營養充足為何還會產乳不足

新生兒門診裡， 一位年輕的媽媽抱著出生才十天的寶寶來就診， 旁邊還陪著孩子的外婆。 媽媽告訴醫生， 前幾天， 孩子還頻繁地鬧著要吃奶， 好像不知飽， 今天， 突然不吃不喝也不鬧， 持續一整天了， 白天才排了一次尿， 其他時間都在睡覺。 寶寶到底怎麼了， 真令人擔心。 醫生給寶寶做了詳細的體檢， 又詢問了寶寶的餵養情況， 還做了血液方面的化驗， 然後告訴媽媽， 寶寶的情況不是疾病所致， 而是由於母乳餵養不足引起的。 在一旁的外婆大惑不解：“母乳不足不是營養不夠所 致嗎？可我的女兒女婿都是白領，

經濟條件好， 平時都很注意營養， 產後更是吃得一點不比別的產婦少， 怎麼還會母乳不足呢？”

營養充足為何還會產乳不足

其實， 這種情況並不少見。 一提到“母乳不足”， 大多數母親都會想到， 只有營養不良才會導致母乳分泌不足， 或者是自己本身“能力有限”， 根本就無法分泌足夠的乳汁供應寶寶， 其實， 這些看法是很片面的。 導致母乳不足的原因是多方面的。

1、餵養方法不當 這恐怕是最容易被媽媽們忽視的原因。 寶寶的吸吮可以對乳☆禁☆房產生良性刺激， 促進乳汁的分泌。 但有些媽媽在寶寶出生後， 沒有讓他們及早地吸吮乳☆禁☆房， 導致對乳☆禁☆房 的刺激不足；或者沒有按需哺乳， 寶寶吮吸的時間和次數遠遠不夠；或者因為乳☆禁☆頭疼痛而減少了喂哺次數，

過早地增加輔食等， 都可導致乳汁不足。

一般來說， 每次哺乳應先吸空一側乳☆禁☆房， 再換到另一側。 切忌一會兒左乳， 一會兒右乳輪換， 乳☆禁☆房不能徹底排空， 會影響乳汁分泌。 出生頭l～2個月的 嬰兒， 每天哺乳次數應達8～10次， 每次10～15分鐘即可。 另外， 不要過早給寶寶添加輔食。 若過早添加輔食， 寶寶就不會再努力吸吮母親的乳汁， 母親的神 經內分泌系統得不到充分的良性刺激， 會影響乳汁分泌。 有的產婦一發現自己乳汁不足， 就乾脆放棄母乳餵養， 是不可取的。 越不給予乳☆禁☆房刺激， 乳汁分泌就越困 難， 到最後， 可能真的無法母乳餵養了。 如果母親因患病或其他原因， 暫時不能哺乳時， 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空，

這樣， 才能保證以後乳☆禁☆房正常、持續地 分泌乳汁。

2、哺乳期乳腺病導致乳腺管堵塞 這在臨床中也相當普遍。 哺乳期罹患乳腺炎， 沒有及時治療， 導致乳腺管堵塞， 乳汁分泌不出來。 過緊的乳罩也會壓迫乳☆禁☆頭造成乳腺管堵塞， 從而影響乳汁分泌。 還有些乳☆禁☆頭凹陷的產婦， 哺乳時寶寶無法吸吮乳☆禁☆頭， 也會影響乳汁的分泌與排出。

常見的乳☆禁☆頭內陷， 若程度較輕， 可以經常牽拉乳☆禁☆頭， 或者用吸奶器吸引， 以達到矯正的目的；若程度較重， 應在醫生的指導下， 採取必要的治療。 如果乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適， 可輕輕按摩， 以促進乳☆禁☆房血液迴圈和乳汁分泌。

3、精神因素影響 這在職業女性、上班族中尤其多見。 乳汁分泌與神經中樞關係密切，

過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態， 可影響神經內分泌系統的功能， 進而影響乳汁分 泌， 若不及時糾正， 就會形成惡性循環。 此外， 乳母疲勞、精神抑鬱、對母乳餵養缺乏信心， 這些負面的心理暗示也會影響乳汁的分泌。 因此， 要想以最好的狀態撫 養小寶寶， 產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 尤其要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 減輕工作和生活的壓力。 家庭其他成員要照顧好乳母， 精神 上多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止其疲勞。

4、剖宮產後 這些產婦一般體質虛弱， 或因出血過多， 造成氣血虧虛， 引起乳絡阻滯， 泌乳遲緩， 乳汁不足或無泌乳。 同時， 麻醉劑和抗菌藥物也會抑制腦垂體催乳素的分泌，

使 乳汁減少。 這些情況可在醫生指導下， 配合飲食等療法予以糾正。 此外， 一些藥物， 如止痛藥、雌激素、孕激素類避孕藥等也可抑制乳汁分泌， 應儘量避免使用。

5．營養不均衡 這是現代乳母乳汁不足的一個重要原因。 一些女性擔心懷孕、哺乳會影響身材， 過分地限制飲食和挑食， 乳製品攝入不夠， 或只吃蔬菜水果不吃肉類， 導致營養不平 衡。 其實， 若沒有充足而均衡的營養， 寶寶怎麼會有豐富的“糧食”來源呢？新媽媽們怕長胖， 可以少食多餐， 切不可挑食、偏食。 肉類、蛋類及豆製品類食物， 含 有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁， 提供了大量優質原材料， 乳母應多吃。

有一點值得指出， 分娩後，最好不要馬上進食過濃的豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪的飲食，因為這些食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩後的 第一周內飲食宜清淡，以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後，可適當增加營養，根據個人口味、平時習慣，適當吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、 雞及其湯汁，還可適當吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。在整個哺乳過程中，還應避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽等。因為食用 這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素，而初產婦體內的過量雌性激素，會抑制催乳素的釋放，導致泌乳量減少。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公 雞來幫助催乳。當然，泌乳量過多時可適量食用雌性動物。

瞭解了以上知識，新媽媽們應該明白，不是一味地吃好喝好，就可以保證寶寶的糧食來源。良好的精神狀態、合理的飲食、充足的休息和科學的餵養方法 同樣重要。另外，在哺乳過程中，新媽媽如果聽不到孩子吞咽的聲音，自己也感覺不到奶脹，孩子吃奶時不安靜，吃奶後過不了多久又想吃奶；或者寶寶尿量少，生 後十天體重仍不增加；或者長時間的睡覺、表情淡漠、哭聲低微，並出現黃疸（主要是因為哺乳次數不夠，母乳不足，熱卡不足及膽紅素排泄過慢，導致肝腸迴圈增 加所致）時，就要小心，你的寶寶可能是“缺糧”了，要及時尋求醫生的幫助。

分娩後，最好不要馬上進食過濃的豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪的飲食，因為這些食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩後的 第一周內飲食宜清淡，以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後，可適當增加營養，根據個人口味、平時習慣，適當吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、 雞及其湯汁，還可適當吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。在整個哺乳過程中，還應避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽等。因為食用 這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素，而初產婦體內的過量雌性激素，會抑制催乳素的釋放，導致泌乳量減少。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公 雞來幫助催乳。當然，泌乳量過多時可適量食用雌性動物。

瞭解了以上知識，新媽媽們應該明白，不是一味地吃好喝好，就可以保證寶寶的糧食來源。良好的精神狀態、合理的飲食、充足的休息和科學的餵養方法 同樣重要。另外，在哺乳過程中，新媽媽如果聽不到孩子吞咽的聲音，自己也感覺不到奶脹，孩子吃奶時不安靜，吃奶後過不了多久又想吃奶；或者寶寶尿量少，生 後十天體重仍不增加；或者長時間的睡覺、表情淡漠、哭聲低微，並出現黃疸（主要是因為哺乳次數不夠，母乳不足，熱卡不足及膽紅素排泄過慢，導致肝腸迴圈增 加所致）時，就要小心，你的寶寶可能是“缺糧”了，要及時尋求醫生的幫助。