營養充足讓孩子更健康

隨著經濟的發展， 人們的生活水準也在不斷提高， 充足的營養對孩子的體格發育和智力發育， 以及他的一生都有重要影響。 很多細心的媽媽常會擔心自己幼小的孩子吃得不夠好， 營養跟不上。 那麼， 如何才能準確判斷孩子吃得夠不夠呢？一個健康、充滿活力的孩子， 必然表現出營養充足的特徵。 這些特徵可表現為三方面：

(1)抵抗力。 寶寶出生後， 抗體大約在6個月就消耗完了， 為了預防傳染病， 嬰幼兒要進行各種預防注射， 這就是人們俗稱的“打防疫針”。 對於一個營養充足的孩子來說， 這將會對抵抗傳染病的發生起重要作用。

(2)身高和體重標準。 稱量孩子身高、體重不難， 難的是如何判斷合適與否。 人體的正常生長發育， 尤其是身高和體重， 肯定受飲食的影響。 幼兒體重大體符合以下公式：體重(千克)=年齡×2+8;幼兒身高大體符合以下公式：身高(釐米)=年齡×5+75。 從營養與健康的關係看， 符合標準的身高和體重， 至少是健康的某種標誌。

(3)智力狀況。 營養不足的胎寶寶的腦部與神經系統發育都很低。 有些學者觀察了營養不良和營養正常嬰幼兒的行為特徵， 兩者在“遠距離交往”上明顯存在差異。

孩子吃的好不好， 夠不夠營養對交往以及智力、情感上都會更健康。 媽媽合理地調配膳食， 多給孩子吃各種富含營養素的食物， 如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。 那些蘊含于堅果、粗糧、水果、魚類當中的維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質等， 都是讓孩子健康又聰明的儲備庫。