營養單一是坐月子易犯的錯誤

為什麼現在的生活水準提高了， 可是月子中還會出現營養不良的問題?其實， 這主要是由於營養攝取過於單一所導致的。

忌營養單一或過飽：

產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐， 每日可由平時3餐增至5-6餐。

哺乳者禁食大麥及其製品：

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用， 故產後哺乳期應忌食。

忌食過鹹食物：

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫，

坐月子不僅要注意補充營養， 還要注意均衡的補充營養， 身體的恢復是需要多種營養成分的， 單一的營養補充就會造成營養不良， 從而影響身體的康復。