營養好食譜 為寶寶健康添磚加瓦

雖然現在的很多果蔬， 一年四季都是能夠吃得到的， 但是， 在寶寶的飲食營養上面， 為了寶寶的身體健康著想， 爸爸媽媽們還是要儘量選擇當季的水果蔬菜為好，

以確保寶寶飲食的營養吸收。 那麼， 在秋季， 哪些食物對寶寶的健康最為有益呢?今日， 小編為正在長身體寶寶們推薦三種秋季營養好食譜， 令寶寶身體棒棒、快樂成長!

1、鮮果綠豆湯

首先， 媽咪們可以為寶寶準備新鮮的水果， 鳳梨、水蜜桃和蘋果， 將鳳梨、水蜜桃、蘋果， 去皮去核， 切成小塊， 放入乾淨的碗中， 再加入綠豆湯， 然後一同倒入榨汁機內， 加入適量的清水， 榨成汁， 而後倒出， 再加入適量的蜂蜜調勻即可給寶寶飲用了。 這款鮮果綠豆湯， 可以潤燥安神， 非常適合2歲以上的寶寶在秋天如此乾燥的季節裡飲用， 能夠為寶寶增加不少營養哦!

2、冬瓜瘦肉粥

媽咪們可以準備適量的冬瓜、瘦肉和大米，

將冬瓜清洗乾淨， 去皮去籽後， 切成小塊， 瘦肉清洗乾淨， 切成小碎末， 大米清洗乾淨， 一同放入鍋中， 加入適量的清水， 煮至稠狀你可。 若是用骨頭湯代替清水煮粥， 由此所做成的冬瓜瘦肉粥可以充分為寶寶補充鈣質， 非常好吃且營養， 比較適合為一歲以上的寶寶食用。

3、菠菜豆腐湯

媽咪們可以準備菠菜一小把， 豆腐兩塊， 將菠菜清洗乾淨， 切成小段， 豆腐切塊， 一同入鍋， 加入適量的清水， 再加入香蔥、蝦米、少量的鹽、麻油等， 煮熟後即可出鍋。 菠菜豆腐湯可以為寶寶補充多種礦物質和維生素， 能夠強健寶寶的身體， 非常適合1歲以上的寶寶食用哦!

另外， 在秋天， 可以多為寶寶準備各種鮮榨果汁， 由蘋果、葡萄、獼猴桃、西瓜等新鮮水果榨出來的新鮮果汁，

非常適合給寶寶喝， 讓寶寶在美味飲食的陪伴下， 茁壯成長。