“饑餓療法”， 就是不進食或少進食高能量的食物， 讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望， 也可以用來減輕胃腸道的負擔。 日常生活中， 有時候吃得太多、太葷、太油膩或者運動太少了， 沒有食欲， 而有意無意地採用“饑餓療法”， 讓自己餓一餓。 同樣， “饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。
適量的饑餓， 有利於胃的排空， 激發寶寶進餐的欲望。 通過饑餓療法， 使寶寶養成良好的進食習慣， 糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食， 使寶寶能夠健康發育。
饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，
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正確使用“饑餓療法”
1、排除疾病因素
寶寶不願意吃飯， 可能有多種原因。 在使用饑餓療法之前， 首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振， 排除鋅、鐵微量元素缺乏引起的偏食、挑食及異食癖。 對此， 您可以諮詢兒科醫師或營養醫師。
2、檢查是否有不良習慣
排除疾病因素後， 要檢查寶寶平時有無零食過多， 餐前有無飲用大量飲料， 進食時有無注意力不集中， 是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯等等。 這些不良習慣， 會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌， 使寶寶食欲減退。
“饑餓療法”4步走
1、與寶寶做好溝通。 告訴寶寶， 如果無故不吃飯或不好好吃飯，
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2、家長之間要默契配合。 最關鍵要做通家裡老人的思想工作， 以免“同情心”影響到“饑餓療法”的效果。
3、吃飯時間控制在半小時內。 由於寶寶已經對吃飯興致不足， 開始實施饑餓療法時， 即使已經餓了， 也可能不會專心地堅持吃到飽， 往往吃到半飽就開始玩了。 這時， 你要注意控制他的吃飯時間。 通常在半小時後， 停止餵養或供給食物， 等下一餐再吃吧。
4、兩餐之間除飲水， 不給任何食物。 寶寶很可能還沒等到下一餐酒已經餓了， 鬧著哭著要吃東西。 此刻， 必須“鐵面無私”， 想辦法分散寶寶的注意力， 如和他玩遊戲， 帶他到外面轉轉等。 這段時間可以讓寶寶喝些水，
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溫馨提醒
不要因為寶寶吃飯困難就隨便打罵或呵斥他， 不能用“不吃飯， 餓死你”這類的話刺激他。 應使用“柔性”語言及行為與寶寶溝通， 讓他逐漸意識到吃飯的重要性。
“饑餓療法”看似殘酷， 其實比任何藥物都有效。 對寶寶的正常心理發育極有幫助。 不過， “饑餓療法”只是為了糾正寶寶不良的飲食習慣， 不應長時間過分使用此法。 對於採用“饑餓療法”還不奏效， 你可以向醫生或營養師尋求幫助。
