變著花樣給寶寶做輔食也可以完全無壓力， 只用幾分鐘和超級簡單的方法， 就能給寶寶做出一份管飽的水果甜品
燕麥算是最健康的穀物之一
口味清淡， 但營養豐富
它對人體的益處遠超過大米和麵粉
煮過的燕麥口感軟糯
香蕉是幾乎所有寶寶都喜歡的水果
我用香蕉提升燕麥的香甜
只要幾分鐘就能做出一份寶寶喜歡的小甜品
還可以管飽哦
香蕉燕麥粥（8月齡+）
難度：無難度
時間：5分鐘
烹調方法：煮
用具：琥珀鍋
營養Tips芬蘭幾所大學的公共健康學者在2009年做了一項關於燕麥和嬰幼兒飲食的研究。
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燕麥含有大量的膳食纖維， 可以幫寶寶調節腸道功能。
但膳食纖維吃得太多也不好。 不僅不能緩解便秘， 還可能給腸胃功能不好的寶寶增加消化負擔， 造成腸道脹氣和腹痛。
輔食添加的一條重要原則是多樣化。 哪怕是寶寶最喜歡或者最營養的食材， 也要適量不能天天頓頓的吃。
-食材-快熟燕麥片 40g
香蕉 60g
做法
1、香蕉去皮放到研磨碗研磨成泥狀備用；
2、琥珀鍋倒入150ml水煮開之後放入燕麥片， 一邊煮一邊攪拌， 以防糊鍋；
TIPS：我在這裡用的是桂格快熟原味燕麥， 比較健康， 口感也很適合寶寶，
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3、煮2分鐘之後燕麥片已經軟爛， 這個時候加入香蕉泥；
4、繼續煮30秒-1分鐘， 攪拌均勻就可以啦；
香香甜甜的燕麥粥， 幾分鐘就搞掂~ 有沒有超級簡單？此處應有掌聲~
除了香蕉， 蘋果也可以這樣和燕麥搭配哦
燕麥的選擇
國內能買到的燕麥可以分為2類：碾壓燕麥， 速食燕麥。
最常見的碾壓燕麥是桂格的傳統麥片。 它只是把燕麥去殼再簡單的壓成扁片， 沒有經過其它加工， 所以絕大多數營養成分都能保留下來。 大家可以在京東， 天貓， 或者其它比較大的電商平臺搜索“傳統燕麥”。 需要注意的是：標著快熟或者快煮的麥片不是碾壓麥片， 哪怕它標著“傳統”。
碾壓燕麥雖說營養保留度最高，
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速食燕麥或者快煮麥片是經過深加工的燕麥。 它又能分成很多種， 其中原味的速食燕麥是沒有添加其它成分的。 雖說原味速食燕麥的營養稍有流失， 但還是很適合寶寶吃的。 尤其是它的口感會比碾壓燕麥更好， 很適合月齡小的寶寶吃。
除了原味之外的其它速食麥片就不推薦寶寶們吃啦。 它們都有不同程度的其它添加， 比如說糖、香精、色素。
