雯雯是個舞蹈演員， 她的工作讓她必須時刻保持苗條的身材， 於是對於飲食她不得不精挑細選， 這也讓她始終保持著輕盈的身段。 30歲時她決定和相戀了5年的男友步入婚姻， 也決定暫別她的舞臺生涯， 在家相夫， 然後要一個寶寶， 但兩年過去了， 始終沒有採取任何避孕措施的她， 腹部卻始終沒有動靜。 後到醫院檢查， 醫生告訴她其他身體機能都正常， 她的不孕與過度減肥有關。
醫生點評：營養不良會影響女性的排卵規律， 脂肪太少會干擾女性月經規律。 因此女性如果為了愛美而過度減體重， 可能影響受孕能力。
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對於男性， 營養不良時， 維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏， 精子生成減少、活力下降。 動物實驗也表明， 營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。 少年期營養過剩多致肥胖， 脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退， 男性激素釋放不能或減少， 患兒易出現小睾丸、小陰☆禁☆莖及第二性征缺乏、女性化等征態， 成年後極可能導致不育症。
長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等， 亦可導致精子數量和品質下降。
此外， 英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，
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通過飲食， 改變人體內的酸鹼度， 創造一個適宜於精子的環境。 可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物， 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生， 核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。 含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類， 如白薯、土豆、水果、栗子等等。
女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。 男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果， 每天服用20-30毫克的鋅也有助於生殖系統的正常運作。
