營養比胎教重要

每個准媽媽都希望自己有個健康聰明的孩子， 於是把胎教作為懷孕過程中的一項重要內容.可是大部份的媽媽都不知道， 對比胎教， 營養反而是更實用而有效的讓孩子聰明的快捷方式。

現在常推廣的胎教方法， 都是從聽覺、視覺、觸覺對胎兒進行刺激。 而聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數， 並且， 所採用的實驗都是生理學實驗， 並無臨床醫療實踐的科學結論。 所以建議准媽媽們別偏於盲目遵循胎教方法.營養師與醫師也提醒准媽媽們注意:為胎兒提供安靜舒適的生長環境， 讓胎兒攝取到豐富的營養，

為了寶寶能健康地發育， 不同孕期對於營養攝入的側重也不同。 孕初期， 胎兒較小， 生長緩慢， 需攝取的營養素不多。 因此准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。 孕中期， 胎兒發育明顯加快， 營養需求也越來越多。 此時， 准媽媽應多喝水， 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。 到了孕晚期， 胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育， 准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物， 如魚、肉、蛋、肝等。

從胎兒期到出生後1歲這段時期， 被科學家們稱為人類腦部發育的黃金時期。 為了保證寶寶在這個時期大腦的正常發育， 在胎兒期,准媽媽補充充足的智慧營養非常重要，

DHA又名腦黃金， 是人體大腦及視網膜的重要組成物質， 能促進寶寶大腦細胞的增殖、神經傳導、大腦突觸的生長及視網膜的發育。 胎兒期寶寶所需的大量DHA只能從母體獲取,然而， 隨著孕期的發展， 准媽媽體內的DHA含量會逐漸遞減， 因此准媽媽需要持續充足地補充DHA， 現代人非常幸福， 因為坊間已有許多經過科學配方的孕婦奶粉可供選擇， 其中最受產科醫師及營養師推薦的是美素佳兒媽媽奶粉， 准媽媽不妨參酌選用， 以滿足孕期對DHA等營養的需求。

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