材料：香蕉1根， 大米50克
做法：
1、鍋中加入適量水， 約800ml， 大火將鍋中水燒開。
2、燒水的時候， 把大米沖洗乾淨， 瀝幹水分備用;香蕉去皮， 切成片。
3、水燒開後， 放入淘洗乾淨的大米， 用勺子攪拌幾下， 防止大米粘鍋， 用勺子撇子表面的浮沫， 改為小火煮15分鐘。
4、香蕉倒進去， 用勺子不停的攪拌至粥變的粘稠， 關火， 趁熱食用即可。
小貼士：
1、香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃。
2、鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。
3、香蕉性質偏寒， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
Advertisiment
草莓粥
材料：糯米適量， 水糯米體積的6倍， 草莓適量， 大棗適量， 紅棗幹適量， 桂圓適量， 黑葡萄乾適量， 紅糖適量。
做法：
1、將大棗、桂圓、紅棗幹和黑葡萄乾在做以前沖洗後泡好;紅糖如果不是粉末狀的， 就得預先切碎成末。
2、糯米淘洗乾淨， 用其體積6倍的水， 開大火煮制， 期間要時不時地用鏟子注意鍋底， 以免粘鍋。
3、糯米煮到看不到白心時， 把幾樣乾果， 即大棗、桂圓、紅棗幹和黑葡萄乾， 連同泡的水一起放下去。
4、燒開後， 把火關到最小， 蓋上蓋子繼續熬。 期間， 可能會漫出來， 在湯要漫出來前揭一下鍋蓋即可。 這樣幾次， 就不會漫出來了。
5、等粥熬粘稠的過程， 就把草莓沖洗乾淨， 切片。
6、等粥粘稠後， 把草莓放下去拌勻， 紅糖末放下去拌勻， 繼續小火5分鐘即可。
Advertisiment
小貼士：
1、草莓具有良好的潤肺健脾， 降火利尿等功效， 非常適合肝火旺盛的春季時食用， 有“春天第一果”的美譽， 還可以促進消化， 改變便秘， 預防痔瘡等。
2、痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人以及久病體虛的人不宜多食。
梨粥
材料：梨1只， 大米半碗， 冰糖少量。
做法：
1、梨洗淨， 連皮切小塊， 梨核去掉。
2、大米略洗， 加清水浸泡30分鐘。
3、小鍋裡放入梨， 添加清水， 煮開。
4、倒入大米， 煮開後轉小火熬煮。
5、煮到粥濃稠了， 加入一小塊冰糖， 繼續煮至冰糖溶化。
小貼士：
1、還可以切些梨片略裝飾一下哦。
2、中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼，
Advertisiment
蘋果粥
材料：白粥一碗， 蘋果一個，
做法：
1、蘋果去皮切丁。
2、鍋裡放水倒入蘋果， 煮開等五六分鐘倒入白粥， 攪拌即可。
小貼士：
1、如果喜歡吃爛點的蘋果可以多煮會。
2、沒有現成白粥的也可以臨時煮一碗。
3、蘋果有“水果之王”的美譽， 老少皆宜， 四季皆宜。 可以通便止瀉、助消化、提高免疫力等， 因而有俗話說“每天一蘋果， 醫生遠離我”
4、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者和平時有胃寒症狀者慎吃蘋果哦。
