營養熱粥減少疲倦感，還你活力萌寶寶

柚香瘦肉粥

▲寶寶食譜：適合月齡， 7~9 個月以上寶寶

【材料】

柚子肉20g， 全精豬肉15g， 蟹味菇5g， 高麗菜3g， 胡蘿蔔2g， 七倍粥60mL

【做法】

1.將柚子洗淨去皮， 取出果肉、去籽， 稱取所需分量， 再以攪拌棒或食物調理機攪碎， 備用。

2.將蟹味菇、高麗菜和胡蘿蔔洗淨， 蒸熟或煮熟， 再以攪拌棒或食物調理機攪碎。

3.在鍋中加入七倍粥和做法1、2所有食材和全精豬肉， 共煮至熟即可。

Point：

1.食材顆粒的細碎程度， 可依寶寶的狀況調整。

2.蟹味菇含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分；尤其富含膳食纖維與多糖， 可幫助腸胃蠕動並提升免疫力。

3.七倍粥即“米 ：水＝ 1 ：7”；如使用已煮熟的白飯， 則“飯 ：水＝1 ：6”， 即可煮成七倍粥。