當可愛的小寶寶終於降生的時候， 媽媽們終於可以松一口氣了。 不過此時我們也不能掉以輕心， 因為調理好自己的身體才能更好的保證。 那麼現在問題來了， 分娩之後吃什麼呢?說到產後飲食， 那麼最好的就是粥了。 下麵就來教你熬制兩款產後粥。
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小米粥
原料：小米45克， 紅糖適量。
做法：小米加水煮至米爛， 加糖適量。
營養盤點：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素， 而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克， 維生素B1的含量也很高。 此外， 小米含糖也很高， 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損， 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。
蓮藕粥
原料：蓮藕250克， 粳米100克。
做法：
1。 先將蓮藕刮淨， 切成薄片。
2。 再將粳米淘洗好， 兩者同下鍋， 用水煮成粥， 煮熟即可食用。
營養盤點：蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質。
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產後有兩種粥最適合新媽媽們食用了， 第一個就是小米粥， 在熬制的時候要加入一些紅糖， 這對於產後氣血虧損的新媽媽來說會有一些幫助。 如果產後存在惡露未盡的情況， 那麼喝一點蓮藕粥則是最好的選擇了， 而且其還能夠健脾開胃。