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營養美味的蘑菇佳餚來報到

如何做出營養美味的蘑菇?

1.炸蘑菇餅

[原料] 蘑菇、水發香菇各500克, 麵粉1 000克, 熟筍絲300克, 精製植物油500克(實耗約50克), 精鹽、白糖、味精、鮮湯、麻油、濕澱粉各適量。

[製作] 將蘑菇、香菇洗淨後切成絲。 炒鍋燒熱後放入植物油100克, 燒至七成熱時, 放蘑菇絲、香菇絲、熟筍絲煸炒, 加入精鹽、白糖、鮮湯燒透, 再加味精, 用濕澱粉勾芡, 淋上麻油拌勻, 即成三絲餡心c將麵粉加水適量, 攪拌成面漿。 炒鍋燒熱, 用油滑鍋後, 放入面漿, 攤成厚薄均勻的圓形皮子, 共攤1 5張。 將皮子包上三絲餡心。 將炒鍋燒熱, 放油燒至六成熱, 將做好的餅下油鍋炸,

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炸時不能翻動, 只能用手勺在油鍋裡不斷地將油澆在餅上面, 炸至兩面呈金黃色, 撈起瀝去油, 放在消過毒的砧板上, 用刀在面上輕輕拍一下, 使餡心鋪到四周的角上, 然後順長向從中間切開, 再橫切成1 2塊, 整齊地放在盤中即成。

[特點] 香鮮可口, 通利腸胃, 補中益氣。

2.蘑菇蛋餅

[原料] 鮮蘑菇300克, 雞蛋1000克, 蔥頭50克, 黃油100克, 奶油1 50克(或牛奶300克), 精製植物油250.範, 精鹽適量。

[製作] 將蔥頭洗淨, 剝去外皮, 切成絲, 用黃油炒至微黃時, 放入洗淨的鮮蘑菇片炒透, 然後放入奶油攪勻, 微沸後加適量精鹽, 調好味成鮮蘑餡。 將雞蛋磕入盆內, 用筷子打勻, 放精鹽調勻成蛋液。 煎盤上火, 放油燒熱, 倒入雞蛋液, 攤成圓餅, 待其將凝結時, 在其中央放上蘑菇餡,

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煎成金黃色的蛋餅, 出鍋裝盤即成。

[特點] 色澤金黃, 味美香鮮, 滋陰潤燥, 補益腸胃。

3.鮮蘑豆腐

[原料] 鮮蘑1 00克, 豆腐200克, 醬油l 5克, 蔥花5克, 生薑1克, 麻油2克, 白糖10克, 味精1克, 鮮湯50克, 黃酒2克, 濕澱粉20克, 精製植物油500克(實耗約50克)。

[製作] 將豆腐切成1.5釐米的方塊, 鮮蘑洗淨切成片, 蔥、生薑切成末。 炒鍋上火放油, 燒至六成熱, 將豆腐塊下鍋炸成金黃色撈出, 控淨油。 原鍋留少量底油, 燒至七成熱, 下蔥花、生薑末熗鍋, 隨即放入鮮蘑煸炒, 再加醬油、味精、黃酒、白糖和鮮湯(50克), 燒開後放入炸好的豆腐塊, 燒燜5分鐘, 用濕澱粉勾芡, 淋上麻油, 出鍋即成。

[特點] 豆腐嫩軟, 鮮蘑味香, 補氣益胃, 清熱生津。

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