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營養美味養生粥做法大全

營養美味養生粥做法大全

豬蹄薏米粥

[材料]豬蹄300克(1只)、薏米40克、枸杞子10克。

[調料]蔥段、薑片、料酒、鹽、胡椒粉、清湯。

做法:

1.豬蹄洗淨, 去雜毛, 刮去油膩, 從中劈開, 斬成4段, 焯水撈出洗去浮沫;薏米洗淨, 用溫水泡軟;枸杞子洗淨備用。

2.沙鍋內放入適量清湯, 大火燒沸後放入豬蹄、薏米、枸杞子、薑片、蔥段、料酒, 開鍋後撇去浮沫, 小火煲3小時, 加鹽、胡椒粉即可。

肥腸苦瓜粥

[材料]豬大腸300克、苦瓜2根。

[調料]蔥段、薑片、料酒、桂皮、花椒、大料、鹽、味精、植物油、澱粉、白醋、清湯。

做法:

1.豬大腸翻開用白醋和澱粉揉搓, 去掉油筋雜物洗淨, 放入沸水中小火煮熟撈出,

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涼涼切片;苦瓜洗淨剖開, 去瓤, 焯水後撈出瀝幹, 切成菱形塊備用。

2.鍋內倒油燒至六成熱, 放入蔥段、薑片, 煸出香味後放入豬大腸、苦瓜翻炒, 烹入料酒, 倒入適量清湯, 放入桂皮、花椒、大料, 大火燒沸後轉小火燜煮30分鐘, 加鹽、味精調味即可。

三黃雞薏米粥

[材料]三黃雞1只、薏米100克。

[調料]蔥、薑、料酒、鹽、雞精、胡椒粉、清湯。

做法:

1.將三黃雞洗淨, 去內臟, 剁去腳爪, 焯水撈出洗去血沫, 斬塊瀝幹;薏米洗淨用溫水泡軟;蔥洗淨切大段;薑洗淨用刀拍松備用。

2.沙鍋內倒入清湯, 放入雞塊、薏米、薑塊、蔥段、料酒, 大火燒沸後轉小火燜燉1小時, 加入適量鹽、雞精和胡椒粉即可。

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