其實孕期的飲食習慣對寶寶來說是很重要的。 雖然目前並無嚴謹的實驗證實， 但從臨床中的個案卻可發現， 如果寶寶從一出生起尚未有行為或認知能力之前， 就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良， 甚或是稍大一點開始進食副食品時， 即出現明顯偏食的現象。
則追溯既往， 其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食， 或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。
所以， 如果您希望日後少為寶寶的飲食問題操心， 營養師建議，
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1、三餐定時
再忙碌， 都應把吃飯的時間還給自己。 最理想的吃飯時間為早餐7～8點， 午餐13點， 晚餐6-7點；吃飯時間最好30-60分鐘， 進食的過程要從容， 心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合併， 且份量要足夠， 每餐各占一天所需熱量的三分之一， 或呈倒金字塔型－早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點
養成定點吃飯的習慣；如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐， 那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點， 且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
4、營養均衡而多變化
身體所需的營養儘量由食物中獲得， 而非拼命補充維他命， 因為目前仍有許多營養素尚未被發現，
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5、以未加工的食物為主
許多母親都曾為孩子不愛吃青菜、正餐， 喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂煩惱過， 當然習慣的養成很重要， 但若母親在懷孕時也儘量多吃原始食物， 如五穀、青菜、新鮮水果……
小編總結：小編覺得日常生活中的烹調的方式應以保留食物原味為主， 少用調味料， 少吃垃圾食品， 讓寶寶還在肚子裡時就有健康的飲食習慣。
