營養胎教對孕婦的好處

1 避免缺鐵性貧血 如果飲食中缺鐵， 容易發生缺鐵性貧血。 不利於胎兒的發育。
小貼士：孕媽在孕期要注重營養的補充， 更要注重營養的均衡。 孕媽要記住， 補充營養對自身、對寶寶都是有益的。

2 避免身體缺鈣和維生素D 胎兒快速發育階段， 會從孕媽的身體裡攝取大量的鈣， 因此孕媽容易發生缺鈣。 而科學膳食的孕媽就不用擔心這個問題了。
小貼士：胎兒在發育階段， 會從孕媽身體裡攝入大量的鈣， 而孕媽就會容易缺鈣， 針對孕媽出現的這種問題， 提醒孕媽一定要及時補充鈣質。

3 擁有一個健康的身體 孕媽營養充足， 身體更健康。 補充營養的同時， 也進行體育鍛煉， 有助於提高免疫力。
小貼士：充足的營養讓孕媽更好的度過懷孕的日子， 也更好的享受和寶寶成長的時光， 擁有一個健康的身體， 才能擁有一個健康的寶寶。

4 孕婦要少吃的東西 螃蟹：螃蟹性寒涼， 有活血祛瘀的效果， 所以對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有墮胎作用。
甲魚：雖然有滋陰益腎的功效， 但是性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用， 因而有一定墮胎之弊， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
薏米：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。
馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。
罐頭食品：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少， 影響胎兒的生長發育。
山楂和巧克力：過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感， 因而影響食欲， 其結果是身體發胖， 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西， 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作用， 孕婦過食可使子宮收縮， 導致流產的可能， 故要少吃。
豬肝：因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中， 添加了過多的催肥劑， 其中維生素A含量很高， 致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝， 大量的維生素A便會很容易進入體內， 對胎兒發育危害很大， 甚至會致畸。
久存的土豆：土豆中含有生物鹼， 存的越久的土豆生物鹼含量越高。 過多食用這種土豆， 可影響胎兒正常發育， 導致胎兒畸形。 當然， 人的個體差異很大， 並非每個人食用後都會出現異常， 但孕婦還是不吃為好， 特別是不要吃長期貯存的土豆。
熱性作料：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗腸道水分， 使胃腸分泌減少， 造成腸道乾燥、便秘。 發生便秘後， 孕婦必然用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、早產等不良後果。
味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品， 故孕婦要少吃
桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱;
石榴：貧血者要少吃;
醃制酸菜：含有亞硝胺， 可導致胎兒畸變。
西瓜：每天吃水果不宜超過250g， 限量吃西瓜， 因為西瓜是利尿劑， 容易造成孕婦脫水。
濃茶：英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分， 一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。 如果用來餵養孕鼠， 則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形， 氟對胎兒的危害雖然尚未肯定， 但還是不飲濃茶為好。 孕期飲濃茶， 不僅易患缺鐵性貧血， 影響胎兒的營養物質供應， 由於濃茶內含有咖啡因， 還會增加孕婦的心跳和排尿次數， 增加孕婦的心臟和腎臟負擔， 有損母體和胎兒的健康。
咖啡和可樂型飲料：咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物鹼。