營養胎教對寶寶的好處

1 避免寶寶低體重或長成巨大兒 孕媽營養不足， 會影響寶寶的生長， 使低體重兒的發生率增加。 反之， 則會使巨大兒的發生率增加。

2 避免寶寶骨骼和牙齒發育不良 寶寶的骨骼和牙齒的鈣化， 是在胚胎2個月時開始進行的， 8個月後增長迅速。 決定人類牙齒整齊、堅固的關鍵時期是在胎兒期和嬰兒期。

3 避免寶寶缺乏生長所需營養素 孕媽科學地進食， 可為寶寶提供生長發育所需的各種營養素， 避免流產、早產、死產等不良結果， 保證大腦發育；並可儲存足量的鐵和鈣；避免出生後患缺鐵性貧血和佝僂病。

4 孕期要怎麼補充營養 1、葉酸的補充
葉酸可以預防胎兒神經管畸形， 神經管畸形是新生兒重大畸形之一。 可表現為無腦兒， 腦膨出、腦脊髓膜膨出、隱性脊柱裂、唇裂及齶裂等。 所以孕期補充葉酸非常重要。
補充葉酸的關鍵期：孕前3個月至懷孕後前3個月。
因為胎兒神經管在孕10周左右基本閉合， 再服用葉酸預防神經管畸形基本沒有作用了。
富含葉酸的食物：綠葉蔬菜、西蘭花、甜菜、橙汁等。
2、鈣的補充
孕期補充鈣也非常重要， 首先滿足孕媽媽身體的需要， 同時胎寶寶的生長發育也需要鈣的支援， 寶寶出生以後長骨骼長牙齒都需要孕期鈣的蓄積。
補鈣的量：懷孕早期需要鈣1000-1200mg/日， 孕中晚期需要鈣1200-1500mg/日。
建議：每天至少喝500ml牛奶。 優酪乳、豆漿也可以， 多吃全穀類食物， 小蝦皮， 海帶以及蛋黃等。 要戶外活動， 因為紫外線照射在皮膚上6分鐘就會合成維生素D， 促進鈣的吸收。 孕中晚期適當補一些鈣片。
3、鐵的補充
孕期鐵的補充也非常重要， 因為懷孕後血容量增加30-45%， 血容 量增加包括血漿和紅細胞增加， 但血漿增加多餘紅細胞， 使血液相對稀釋， 這樣血紅蛋白的合成就要增加， 血紅蛋白的的合成需要鐵的參與， 孕期需鐵量是正常人的4倍， 所以孕期要多食含鐵高的食物， 如蛋黃、肝、瘦肉、深綠色蔬菜等。
如果出現孕期缺鐵性貧血及時服用鐵劑， 因為鐵劑刺激胃腸道， 要在兩餐之間或飯後服用， 可以溫水或果汁送服， 因為果汁中的維生素C可以促進鐵的吸收， 減少胃腸道的反應。 不要與茶和牛奶一起服用。
4、碘的補充
如果孕期的准媽媽缺碘， 會導致胎寶寶早產、死胎、甲狀腺發育不全等嚴重後果。 還可導致兒童發生呆小病(克汀病)， 表現為發育遲緩、智力低下或癡呆、語言障礙， 耳聾及運動神經障礙， 而且這些障礙是不可逆轉的終身性殘疾。 孕婦每天需要碘150微克， 所以孕期要多食用含碘高的食物， 如紫菜、海帶、海魚等。
5、鋅的補充
鋅參與胎兒神經細胞的分化和增值， 神經細胞分化增值的數量越多孩子越聰明。 鋅攝入不足可導致胎兒腦細胞分化異常， 腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下， 甚至出現發育畸形。
同時， 血鋅水準還可影響孕婦子宮的收縮。 血鋅水準正常， 子宮收縮有力;反之， 子宮收縮無力。 因此， 應注意鋅的補充， 以保證胎兒正常發育、孕婦順利分娩。 含鋅高的食物有堅果類食物， 香蕉、牡蠣(有鋅之王之稱)。