孕婦飲食習慣差對胎兒的影響：出現消化不良、吐奶、不喜歡吃東西等不良習慣， 導致孩子體弱多病。
2 三餐定時、定量 俗話說， “人是鐵， 飯是鋼”。 一日三餐對人身體健康相當重要， 是身體汲取營養的主要來源， 對於孕婦更是如此。
孕婦的三餐要保證孕婦一日所需營養成分的供給， 早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少， 每餐要定時定量，
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孕婦在吃飯的時候， 要保持心情愉快、從容淡定， 吃飯不要過快， 要細嚼慢嚥， 時間大概控制在30分鐘左右。 用餐的地點和環境要溫馨， 讓人感覺心情舒暢， 儘量減少外界的干擾。
注意事項：
1、定時、定量， 切忌暴飲暴食
2、細嚼慢嚥， 心情愉悅
3、時間控制在30分鐘左右
3 營養要豐富且平衡 孕婦身體所需要的營養成分主要是從食物中獲得的， 不同的食物為孕婦提供不同的營養， 所以孕婦在孕期要食用多種食物， 保證營養的豐富而不失衡。
但是， 營養的補給要適量， 不要過分充足， 營養的過分補給造成孕婦肥胖， 導致難產或其他併發症。
小貼士：孕婦營養也並不是補充越多越好， 而是適當補給、豐富平衡。
4 以未加工的食物為主 因為沒有加工的食物其中營養素不容易丟失，
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母親在懷孕時儘量多吃原始食物， 如五穀、青菜、新鮮水果。 烹調時以保留食物原味的方式為主， 少用調味料， 少吃垃圾食品， 讓寶寶還在肚子裡時就習慣此類的飲食模式。 加上日後用心培養。 就不會為孩子“不愛吃青菜、正餐， 喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。
推薦食物：五穀、青菜、新鮮水果。
注意：少用調味料、少吃垃圾食品
5 注意鐵質的攝入 鐵的攝取是一定不可缺少的， 因為鐵是生產血紅蛋白的重要原料， 而血紅蛋白把氧， 運送給細胞， 人體需攝取少量鋼鐵， 貯存在組織中， 胎兒就以這個“倉庫”中吸取鐵， 以滿足自己的需要。
到了妊娠中後期，
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推薦食物：奶類、蛋類、瘦肉、豆製品、動物肝臟、番茄、綠色蔬菜、紅棗、柑橘。
6 營養胎教對寶寶的好處 1、避免胎兒低體重或長成巨大兒
孕媽咪營養不足， 會影響胎兒的生長， 使低體重兒的發生率增加。 反之， 則會使巨大兒的發生率增加。
2、避免胎兒骼和牙齒發育不良
胎兒的骨骼和牙齒的鈣化， 是在胚胎2個月時開始進行的， 8個月後增加迅速。 決定人類牙齒整齊、堅固的關鍵時期是在胎寶貝期和嬰兒期。
3、避免胎兒缺乏生長所需營養素
孕媽咪科學地進食，
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7 營養胎教對孕媽的好處 1、避免形成缺鐵性貧血
孕媽咪身體處於生理性貧血狀態中， 如果飲食中缺鐵， 更易發生缺鐵性貧血。 不僅影響胎寶貝的生長發育， 嚴重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產後出血。
2、避免身體缺鈣和維生素D
胎兒需從孕媽咪的身體裡攝取大量的鈣， 因此孕媽咪容易發生缺鈣。 如果營養充足， 就會避免這種現象的發生。 缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合症， 嚴重時可造成孕媽咪骨質軟化。
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3、避免難產及併發其他疾病
如果孕媽咪飲食不科學， 如吃得過多會使胎兒長的太大， 分娩時易導致難產;還會因營養過剩而發生肥胖， 不僅影響體形， 日後還易發高血壓、糖尿病和動脈硬化。
8 營養胎教的注意事項 1、營養胎教和運動胎教不分家
孕婦在進行營養胎教的時候， 一定也要進行運動胎教， 這樣不僅可以讓胎兒進行相應的運動訓練， 讓孕婦的身體素質更高， 同時有利於孕婦對所食食物的消化， 否則， 豐富的營養會讓孕婦出現肥胖， 給胎兒的生長造成壓力。
2、很多食物不宜吃
孕婦在懷孕期間， 為了獲取各方面的營養就不斷食用各種各樣的食物， 這是不科學的， 因為很多食物會給孕婦和胎兒造成傷害，
孕婦不可吃的食物：過酸的食物、高鈣食物、高脂肪食物、高糖食物、喝可樂、吃油條、菠菜、桂圓、溫性的香料等。
3、飲食習慣不可缺
很多人都建議孕婦在懷孕期間，只要想吃東西就吃，不必講究飲食習慣的事，其實這種觀點是錯誤的，孕婦在懷孕期間一定要保持良好的飲食習慣或者飲食規律。可以少食多餐，但是不要暴飲暴食，以免造成腸胃功能紊亂。
3、飲食習慣不可缺
很多人都建議孕婦在懷孕期間，只要想吃東西就吃，不必講究飲食習慣的事，其實這種觀點是錯誤的，孕婦在懷孕期間一定要保持良好的飲食習慣或者飲食規律。可以少食多餐，但是不要暴飲暴食，以免造成腸胃功能紊亂。
