一般來說， 胎兒的智商主要來源於大腦的功能， 而大腦功能的優劣又與蛋白質、磷脂、脂肪、微量元素、糖和維生素等有關。 因此為了滿足媽媽和胎兒的需要， 懷孕期間要注意一下幾個問題。
(1)熱量 此期孕婦的子宮、乳☆禁☆房、胎盤迅速發展， 胎兒正在形成牙齒、骨骼、五官和四肢， 均需充足的熱量， 特別是腦組織的發育更需要熱量。 資料報導， 胎兒此期腦的重量僅為體重的2%， 但所消耗的熱量為全身的20%， 故此期給予充足的熱量極為重要。 熱量主要來源於碳水化合物， 可選食雜糧及薯類， 如大米、麵粉、小米、玉米、紅薯等搭配食用。
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(2)纖維素及果膠 為預防此期因子宮及胎兒的迅速增長而壓迫直腸所引起的便秘， 飲食中應增加富含纖維素及果膠的食物， 可選用蒜苗、雪裡蕻、香菜、韭菜、油菜、芹菜、海棠、沙果等。
(3)蛋白質 此階段應增加充足的蛋白質， 以保證孕婦子宮、乳☆禁☆房發育。 應首先選用優質蛋白質， 如豆及豆製品、口蘑、冬菇、動物血、瘦肉、乳品、魚類及蹄筋類。 在蛋白質的總攝入量中， 動物蛋白、植物蛋白約各占50%， 其中豆類蛋白最好能占20%。
(4)脂肪 此期間應選食富含脂類的食物， 如糧穀類的小米、玉米等；乾果類的核桃仁、芝麻、花生、南瓜子、栗子等；蔬菜類的黃花菜、香菇等；水產品的海螺、牡蠣、蝦、海帶、紫菜等；家禽類的鴨、鵪鶉等。
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(5)礦物質和維生素 此期須注意補充鈣、鐵兩種礦物質。 可以根據專家推薦的以下標準安排每日的飲食：米或面500克；鮮綠葉蔬菜500克；其他蔬菜250克；雞蛋2只；魚肉或動物肉100克；豆類或豆製品100克；另加一些水果和乳製品。
