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營養豐富 寶寶一周午餐食譜推薦

星期一

主食:二米飯(大米、小米)。

炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜), 雞蛋炒番茄(番茄、雞蛋),

小菜:拌尖椒( 尖椒、黃瓜、香菜)。

湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。

星期二

主食:花卷(白麵、麻醬)。

炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆), 香乾抄芹菜。

小菜:花生芹菜葉。

湯:蝦皮番茄湯。

星期三

主食:炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。

小菜:清炸雞肝。

湯:麵湯。

星期四

主食:紅豆飯。

炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、熏豆腐乾), 蒜茸小白菜。

小菜:爆醃蘿蔔。

湯:紫菜蔥花雞蛋湯。

星期五

主食:烙餅。

炒菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水髮粉),

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炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。

小菜:泡菜。

湯 :黃玉米麵粥。

星期六

主食:水餃(白麵、豬肉、大白菜、韭菜)。

小菜:肉皮凍(肉皮, 青豆, 胡蘿蔔), 鹽水鴨 , 松仁香菇, 芥末菜花。

星期日

主食:發糕(黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖)。

炒菜:紅燒魚, 炒茼蒿, 蔥頭炒牛肉, 蘑菇燒麵筋。

小菜:蒜泥海帶絲, 拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。

湯:酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。

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