一般認為， 孕產婦抑鬱多是心理原因， 但最近研究表明孕婦孕產期抑鬱與攝入的營養緊密關聯。 研究認為， 多種維生素(B族維生素， 維生素C、D、E)以及礦物質(鈣、鉻、鐵、鎂、鋅、硒)都對改善情緒有好處。
危害孕產期抑鬱或影響子女
孕產婦抑鬱也稱為圍產期抑鬱， 其發生率高達20%， 其中懷孕頭三個月和產後三個月左右是抑鬱產生的高峰期。 患者往往表現出心情不暢、精神消沉、睡眠和食欲受影響。
孕產期抑鬱會對孕婦和胎兒的身心造成影響， 產前抑鬱可能導致嬰兒出生後出現體重不足、發育遲緩、營養不良等健康問題。
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應對補充n-3脂肪酸和微量元素
n-3脂肪酸營養學上被認為是“必需脂肪酸”， n-3脂肪酸與大腦發育和發揮功能有著緊密關係。 而澳大利亞新南威爾士大學的匯總研究發現， n-3脂肪酸攝入量較低時， 孕產期抑鬱的發生風險就較高。 海產品是n-3脂肪酸的重要來源， 但現代人膳食中攝入這類食品的比例較低， 孕婦通過膳食方式攝入更是難以達到每日所需量。 因此， 孕產婦可多食用海產品， 補充n-3脂肪酸含量， 避免孕期產生抑鬱的風險。
目前研究認為， 多種維生素(B族維生素， 維生素C、D、E )以及礦物質(鈣、鉻、鐵、鎂、鋅、硒)都對改善情緒有好處。 對多數國家和地區懷孕女性的調查顯示，
