營養飲食法促進你的子宮收縮

茗朗：我一周前因胎停做了刮宮手術， 今天去醫院複診醫生說子宮內沒什麼殘留， 但有點積液， 還有就是子宮收縮不太好， 收開了點藥， 請問大家還知道哪些可以促進子宮收縮的方法。

一起聽聽豆豆媽怎麼說。

一、什麼是子宮收縮?

子宮收縮即是整個腹部覺得硬綁綁的， 或是有緊繃感， 甚至會有疼痛的現象。 但是， 當胎兒在活動或是胎兒長大， 子宮帶拉扯時， 也感到似乎是有子宮收縮。

二、為什麼會產生子宮收縮?

孕期為什麼常有子宮收縮?妊娠期由於胎兒生長發育和以後分娩的需要， 母體各系統發生一系列的適應性生理變化，

其中生殖系統的子宮變化最明顯。

子宮孕育著胎兒， 隨著胎兒的發育長大和胎盤產生激素的參與， 子宮明顯增大變軟， 其子宮腔容量增加1000倍， 子宮重量增加20倍。 組織學變化主要是子宮肌細胞肥大， 胞漿內充滿具有收縮活性的肌動蛋白和肌漿球蛋白， 為臨產後子宮收縮提供物質條件。 子宮峽部位于子宮頸管內， 非孕時長約0.8-1.0釐米， 妊娠後隨著子宮增大， 峽部逐漸伸展拉長變薄， 擴展成為子宮腔的一部分， 形成子宮下段， 臨產時可伸展至7-10釐米。

三、子宮收縮的類別

孕期的子宮經常會出現收縮， 分生理性和病理性兩種。

生理性

生理性子宮收縮自孕12-14周起即可出現， 表現為不規則的無痛性收縮，

孕婦可以感覺到腹部發緊， 也可從腹部捫到子宮發硬， 每日出現的次數稀少， 以後隨著妊娠進展， 宮縮的頻率和強度有所增加， 但沒有規律性， 強度不會使宮腔內壓力超過2KPa， 所以沒有分娩宮縮的疼痛鹹。 在生理性宮縮的作用下， 子宮下段逐漸形成， 宮頸趨於軟化成熟， 並且逐漸過渡到臨產後的子宮收縮。

病理性

病理性子宮收縮見於流產或早產， 孕期的病理性子宮收縮強度較大， 可使宮腔內壓力超過2KPa， 故均為有痛性收縮。 流產常伴有子宮出血， 早產則表現為子宮規律性和有效性， 如不及時處理， 隨即宮頸縮短， 宮口擴大， 並伴陰☆禁☆道血性分泌物， 由先兆早產發展為不可免早產。

四、飲食可促進子宮收縮的恢復

益母草、當歸、紅花等中藥也有加強子宮的收縮作用，

其中當歸揮發油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮， 而其水醇溶性非揮發性物質， 則能使子宮平滑肌興奮。 當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態而呈雙相調節作用。

豆豆媽介紹三款營養美餐， 助你子宮恢復原來的彈性。

1、天麻當歸水魚湯

主料：甲魚600克

輔料：天麻20克,當歸20克,棗(幹)40克

調料：鹽3克,薑3克

製作方法

1、 將生魚(約640克)放入滾水中， 使其排盡尿液。

2、生魚(甲魚)刮洗， 去內臟。

3、天麻、當歸頭用水洗淨， 切片。

4、紅棗用水洗淨， 去核。

5、將材料全部放入燉盅內， 加入涼開水。

6、 蓋上蓋， 放入鍋內， 隔水燉4小時。

7、 加細鹽調味， 即可飲用。

當歸豬腰譜

主料：豬腰子500克

輔料：當歸10克,黨參10克,山藥(幹)10克

調料：醬油10克,薑5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克

製作方法

1、將豬腰切開， 洗淨;

2、將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內， 系緊一同放入鍋內， 加水適量;

3、待豬腰煮熟， 撈出冷卻後， 切成薄片盛盤;

4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻， 淋上即可。

歸參鱔絲

食譜原料

主料：鱔魚500克

輔料：當歸15克,黨參15克

調料：大蔥5克,薑5克,黃酒30克,醬油30克,白砂糖10克,味精1克,澱粉(豌豆)5克,香油1克,胡椒粉1克

製作方法

1、把當歸和黨參一起放在小碗裡， 加100毫升水， 隔水蒸20分鐘左右。

2、鍋置旺火上燒熱後， 放入少許油， 先投入蔥、薑， 煸出香味後， 再將鱔絲倒進去煸炒， 再加黃酒、醬油和白糖， 炒勻。 然後將蒸過的當歸和黨參倒進去， 加鮮湯， 蓋上蓋， 用小火燜5分鐘左右。

3、出鍋裝盤前， 放少許味精， 用水澱粉勾芡， 澆點熟油，

淋些香油。 裝盤後， 上面撒些胡椒粉。