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營養餐:桂花蹄筋

配料:熟火腿肉15克, 豬瘦肉50克, 雞蛋清2個, 雞蛋黃4個。

調料:熟豬油115克, 精鹽3克, 味精1克, 料酒2.5克, 胡椒粉1克, 肉清湯250克, 香油1.5克。

1.將油發蹄筋在制菜的前一天放入冷水(冬季用溫水)中浸泡漲發好。 然後, 切成4釐米長、0.7釐米粗的條, 放入沸水鍋中氽一下, 去掉表面的油脂, 倒入漏勺, 瀝去水。

2.炒鍋置旺火上, 放入熟豬油燒熱後, 倒入蹄筋, 加精鹽、料酒、肉清湯煮2分鐘, 除去雜味, 倒入漏勺, 用手勺壓一壓, 擠幹水。 火腿切成細末。 豬瘦肉剁成泥。

3.取大碗1只, 放入蛋清和蛋黃, 用筷子攪發後, 加味精、精鹽、肉泥, 再用筷子調勻。

4.炒鍋置旺火上,

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放入熟豬油, 燒至六成熱時, 將調勻的雞蛋和蹄筋同時下鍋翻炒。 要迅速推動手勺, 使雞蛋鬆散地沾連在蹄筋上, 再沿鍋邊淋熟豬油, 用手勺翻動, 至蛋花呈金黃色時, 盛入盤中, 撒上火腿末、胡椒粉, 淋入香油即成。

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