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營養:斷奶初期一周食譜推薦

寶寶滿6個月後, 可將斷奶食品做成稠糊狀, 並將每天進食斷奶食品的次數增加到兩次。 斷奶初期僅靠斷奶食品無法滿足寶寶所需全部營養, 所以還要喂母乳或者奶粉。 以下是適合寶寶斷奶初期的一周食譜, 媽咪可以參考下。

一、十倍粥

材料:泡好的大米1/2杯, 清水兩杯

做法:1.將泡好的大米和清水倒入鍋中, 用中火煮開;2.開鍋後轉文火, 邊攪拌邊煮約20分鐘;3.蓋緊鍋蓋後關火, 悶10分鐘左右, 將粥中米粒碾碎, 盛出, 分裝成30克的小袋備用。

二、果汁麵包粥

材料:麵包片1/2片, 新鮮的蘋果榨汁兩大勺, 清水1/4杯。

做法:1.將麵包片撕成小碎屑;2.將清水燒開,

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加入麵包屑和蘋果汁同煮;3.再次煮開後關火即成。

三、白菜湯

材料:嫩白菜葉1/4片, 沖泡好的奶粉1/4杯

做法:1.白菜葉洗淨煮熟, 切成碎末;2.奶粉沖泡後燒開, 放入白菜碎末, 攪拌均勻, 待再次煮開後關火即成。

四、香蕉粥

材料:泡好的大米1大勺, 清水1/4杯, 約1釐米長的香蕉1小段

做法:1.將泡好的大米和清水放入鍋中, 煮成稀粥;2.將煮好的大米粥用細孔篩子篩出米粒, 碾碎後放入湯水中攪拌均勻;3.香焦段用擦板擦到米粥中, 攪拌均勻即成。

五、雙米糊

材料:大米兩大勺, 小米兩小勺, 清水1杯半

做法:1.大米和小米洗淨, 用清水浸泡至少1小時;2.鍋內加清水, 放入泡好的大米和小米, 小米煮熟;3.煮至米粒開花後關火, 用細孔篩出米粒,

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碾碎, 放入湯水中攪拌均勻即可。

六、法式蔬菜湯

材料:胡蘿蔔10克, 捲心菜1片, 清水1/2杯

做法:1.胡蘿蔔切成薄片, 再從中間一切兩半;2.捲心菜葉切成大小均勻的八塊;3.清水燒開, 放入胡蘿蔔片和捲心菜葉, 煮至爛熟;4.用細孔篩子濾去蔬菜渣, 只留清湯即可。

七、栗子粉粥

材料:栗子兩粒, 泡好的大米兩大勺, 清水1.5杯

做法:1.栗子煮熟, 挖出栗仁, 趁熱碾成栗子粉;2.鍋中加清水, 放入泡好的大米, 開小火邊攪拌邊煮成稀粥;3.將粥中米粒碾碎, 放入栗子粉攪拌均勻, 再次用小火煮開即成。

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