可哺乳媽咪在產後體內雌激素水準較低， 泌乳素水準較高。 因此， 在月經未複潮前骨更新鈣的能力較差， 乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。 這時， 如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等“月子病”；還會導致嬰兒發生佝僂病， 影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。
補鈣策略：
2、每天的飲食要多選用豆類或豆製品， 一般來講攝取100克左右豆製品， 就可攝取到100毫克的鈣。 同時， 多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等， 保證鈣的攝取量至少達到800毫克。
3、由於食物中的鈣含量不好確定，
4、多去戶外曬太陽， 並做產後保健操， 促進骨密度恢復， 增加骨硬度。
你好，剖腹產產婦相對于正常產婦更加的虛弱，更需要補充飲食營養。建議剖腹產後飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。至於具體的飲食可以在百度上下載，也可以購買來相關的書籍學習。 [詳細答案]
有啊，可以多吃一些鯽魚湯或豬蹄湯、黃花菜、絲瓜，可以補充營養，也有利於通絡下乳。 [詳細答案]
您好，產後掉發一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象，在產後6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫髮嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、穀維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀... [詳細答案]
孕早期需要補充葉酸以預防先天性神經管裂的發生，可有意識多吃新鮮的食物，包括蔬菜水果。 [詳細答案]
每個地區的坐月子的主食都是用點區別的，有的是用麵條和小米粥用作產婦坐月子的主食的，有的是有米飯和湯類的用作產婦坐月子的主食的，其實這些都是可以的，最好就是多吃營養的食物，像小米粥、鯽魚湯、紅豆木瓜湯... [詳細答案]
