燥熱物不能吃、冷飲不能喝 究竟坐月子可以吃什麼零食

女人坐月子是真心的“難熬歲月”啊！過來人都知道的， 月子期間的禁忌有很多， 不能洗頭， 不能洗澡， 不能吃生冷冰涼的食物， 還不能亂吃吃零食------好多好多， 數都數不過來了。

我們知道產婦在坐月子時除了正常的一日三餐外， 就是下奶的湯湯水水了， 連水果都儘量少吃或不吃， 老人的說法是， 產婦月子吃生冷的東西對腸胃不好， 怕寶寶喝奶拉肚子。

這也不能吃， 那也不能吃， 這對於原本就是個“吃貨”的新媽而言無疑就是一種“罪”。 那麼， 坐月子究竟可以吃什麼零食呢。 其實， 科學坐月子沒有那麼多禁忌，

適合坐月子吃的零食有很多， 詳細如下：

坐月子可以吃什麼零食

1 坐月子可以吃什麼零食：紫薯糕點

我們在坐月子的時候， 難免是長時間在床上， 這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生， 而且生產完肚子的肉比較鬆弛， 加上便秘那個可就是大肚子了。 而紫薯含有大量的纖維素， 營養非常豐富， 最重要的是它能夠幫助我們通便， 因此非常適合在坐月子的朋友吃， 另外紫薯還有抗癌的功能， 這樣我們就能在做月子的時候， 順帶減肥了!

2 坐月子可以吃什麼零食：紅豆沙

坐月子吃零食也要在合適的時間來吃， 最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多， 以免影響正餐的攝入。 看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，

要注意控制量度。 坐月子的時候長時間悶在家裡， 這個時候就最適合吃甜品， 甜品能夠為我們帶來好的心情， 為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選， 因此在分娩完的朋友， 營養和血氣大量的流失， 這個時候需要滋補我們的身體， 而紅豆沙不但能夠為我們提供能量， 還有補氣血的功效。

3 坐月子可以吃什麼零食：山藥片

山藥是一種非常滋補的食物， 特別適合產後虛弱的女性朋友吃， 因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效， 因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片， 然後加一些糖， 最後煎炸一下， 這樣就香脆可口了。

4 坐月子可以吃什麼零食：乾果

乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用。

5 坐月子可以吃什麼零食：魷魚絲

海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益。

6 坐月子可以吃什麼零食：水果

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、番茄、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合產婦食用。

7 坐月子可以吃什麼零食：乳類和乳製品

它們是營養最完全的一類食品， 富含蛋白質和容易吸收的鈣。 孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

坐月子可以吃什麼零食

坐月子飲食原則

1、食物要鬆軟、可口，

易消化、吸收。

2、少量多餐， 多用些湯類食物， 利於哺乳。

3、要幹稀搭配、葷素相宜。

4、不宜食生、冷、硬的食物;

5.不宜快速進補， 以免得不償失。

健康小提示

坐月子吃零食也要在合適的時間來吃， 最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多， 以免影響正餐的攝入。 看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多， 要注意控制量度。 晚上睡前不要吃， 以免增加消化道的負擔， 影響睡眠， 食物殘渣留在唇齒間， 對口腔衛生不利， 亦易造成齲齒。

小編的話：小編建議產婦在月子期間， 一定要遵守月子規則， 對於一些不能吃的， 喝的， 做的事情， 儘量要牢記和自覺喲！若是女人月子做不好， 會留下很多“問題”下來， 到時就不好治療了。 再說了， 一個女人一生中最多坐一二次月子嘛，

我們應該珍惜這難得的時光， 不是嗎？