看看下面各位明星媽媽是怎麼安排她們的月子餐的， 為什麼她們坐完月子身材還能那麼好， 而且氣色也不錯哦， 一起向她們學習吧。
學習明星媽媽坐月子
張柏芝
特點：營養豐富， 但食材較貴。
早餐：青木瓜魚湯、雞絲燕窩粥
午餐：蟲草花膠雪耳湯、瑤柱雞肉蒸飯、富士溫室蘋果1只
晚餐：瘦肉五穀米飯、炒菜心1碟、鮑魚燉烏雞湯
日常飲用：每天2杯高鈣奶、牛肉茶及龍眼水交替飲用
可學指數：★★★☆☆
小S
特點：高營養， 低熱量。 產後第一和第二周不吃水果， 每天少食多餐、粗細搭配。
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜；
午餐：是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；
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晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯；夜宵則是黑糖紅薯。
從第二周起， 小S還喝鱸魚湯， 吃豬腰、燉品及臺灣的傳統月子菜品——麻油雞。
可學指數：★★★★☆
翁虹
特點：營養均衡
產後的第一周以粥、雞蛋和青菜為主；
第二周開始吃瘦肉及烏雞湯、鯽魚湯等並多吃綠色青菜；
第三周， 開始吃多種主食， 肉類、蔬菜、水果和奶類及排骨湯、豬蹄湯等。
可學指數：★★★★☆
王豔
特點：循序漸進每天吃6餐。
最開始幾周先吃些蔬菜、水果， 然後逐步加入蛋類和瘦肉， 再搭配鯽魚湯、豬蹄湯等各種湯類， 並常吃清蒸魚頭。 為增加奶水， 產後第一天開始喝雞蛋湯和蔬菜湯；
第二天配合稀飯和鯽魚湯一起喝；
第三天起， 從骨頭湯、桂圓紅棗湯、黃花豬蹄湯、豬蹄花生湯裡任選兩種喝。
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可學指數：★★☆☆☆
觀察每個媽媽的月子餐， 其實她們的月子餐特點也是她們之間的不同點， 所以媽媽們也可以選擇向其中一位或幾位效仿哦。
