爬樓梯有助於順產是真的嗎 孕期做什麼運動有助於順產

生孩子， 分娩方式一般有2種：剖腹產和順產。 不過， 在很多媽媽的認知中， 順產有利於寶寶的智力的發育， 所以， 咱們的很多孕媽媽在孕期的時候就決定將來寶寶出生， 一定要順產。

而且為了寶寶的順產的更順利， 咱們的媽媽在很多方面都開始注意起來。 其中， 就有媽媽聽說在快要生寶寶的時候去爬爬樓梯， 這樣對順產有幫助， 能讓寶寶生的快一些。

這樣的說法， 到底是不是正確的呢？咋， 咱們的孕媽媽一定要瞭解清楚， 畢竟這已經“緊要關頭”， 可認識容不得出什麼岔子的。

為了解決孕媽媽這個問題，

孕婦爬樓梯有助於順產嗎

爬樓梯對順產是有一定幫助， 在孕期要適量的運動， 對寶寶和媽媽的身體都有好處的， 可以促使胎兒早些入盆， 對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助。

而且， 爬樓梯還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉， 增強孕婦體力， 起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

爬樓梯運動不合適孕婦用以促順產

爬樓梯對順產是有一定幫助， 但爬樓梯並不是合適孕婦的運動， 孕婦不要採用此法來促進順產。

首先， 上樓、下樓時， 人的膝蓋彎曲， 承受的壓力是正常行走的三倍， 孕婦自身的體重也較重， 對膝關節不好， 可能導致孕婦患關節炎等骨關節疾病。

其次， 爬樓梯時， 為了保持身體的平衡，

特別在沒有人陪同， 或者過度的爬樓梯下， 對孕婦和胎兒危害極大， 萬一踩空了， 後果不堪設想。

注意：

日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的， 但不必為了順產刻意去把爬樓梯當成一項運動， 因為爬樓梯對於孕婦來並說不是合適的運動， 樓梯爬的過多可能危害母嬰。

還有， 日常生活中， 孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況， 小心謹慎一些。

孕期做什麼運動有助於順產合適

孕婦在不同妊娠階段運動量應該是不同的， 孕早期喝孕晚期都不宜過多運動，

1、孕早期胎兒不太穩定， 不建議過多的運動， 以免流產， 宜多休息。

2、孕中期建議做做孕婦瑜伽， 增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感， 提高肌肉的柔韌度和靈活度。

3、孕晚期身體負重較大， 易疲勞， 為避免身體活動幅度過大， 很多運動准媽媽都不太適合做了。 而散步就是最好的運動了， 既不需要借助運動器材， 活動強度也不高。

注意：

散步時不宜走太快， 時間應當以孕婦不感覺太過疲勞為宜。 孕婦每運動30分鐘就應該休息一下， 以免造成疲勞。

溫馨提示：孕婦不可用做家務代替散步

很多孕婦認為家務勞動， 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用， 就用它來替代散步。

這種做法專家認為不可取：“拖地、掃地等家務勞動， 有很多彎腰的動作， 對於孕後期的孕婦來說不合適， 而且家務勞動屬於疲勞運動。 孕婦可以做家務， 但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。 ”