父愛成長計劃—睡眠

甜睡寶寶， 老爸培養

寶寶的睡眠問題會一直纏繞著我們。 尤其是那些睡前哭鬧厲害以及夜間經常醒的小家伙， 會使勞累了一天的老爸失去耐心。 其實， 只要你了解并逐漸幫他建立睡眠規律， 所有的問題都能輕松解決。

0～1歲

需要了解：6個月前的寶寶夜里醒2～3次是必然的。

因為他的小胃口不足以裝下令他一整夜不餓的奶。 即使媽媽在母乳喂養， 也并不妨礙你來整體“統籌”。

統籌計劃：

·如果睡前他不是因為身體不適而大哭， 不必煩躁， 也不用抱著他四處溜達。 同時， 讓寶寶的媽媽也安靜下來。 給他揉揉小肚子，

·如果夜里需要沖奶， 就把奶瓶（可以準備2個， 早上一起清洗）、奶粉等放在伸手可及的地方。 用性能好的保溫壺裝好溫度適中的水會使沖奶速度加快， 能使寶寶和你盡快再次入睡。 電子控溫的暖奶器也是個不錯的幫手。

·寶寶有時也會動、翻滾， 你可以提醒媽媽不必馬上起來抱他， 因為他可能并沒有真正清醒。 等確認他需要你的安慰時再抱他， 而且不要開燈， 也不要和他說話。

·給寶寶一個相對黑暗的環境， 讓他知道夜晚就是黑暗的。 你這個果斷的做法比媽媽喜歡給寶寶一些光亮的想法更能幫助寶寶盡早地整夜安睡。

1～3歲

需要了解：他在逐步建立的自己的睡眠規律， 但這是一個不停地出現“倒退”的階段。 白天， 太多新鮮事帶給他的興奮， 會使他不容易入睡， 或者夜里翻來覆去、連踢帶蹬。

規律應對：

·在睡覺的時間約定上， 老爸應該比媽媽更容易堅守原則， 也更有權威。 而且要給他一個規律、寧靜的睡前時間。 洗澡、換衣服、刷牙等順序保持不變， 記得事先給寶寶準備的時間， 別像媽媽那樣總是“突然襲擊”。 幫助媽媽克制住一些不必要的嘮叨， 盡量使孩子精神愉快地睡去。

·和他聊聊天、看看圖畫書。 也許老爸輕松但稍有乏味的語氣、回答可以使他放松下來， 不會像媽媽那樣繪聲繪色使得寶寶更加興奮。 可以抱一抱他、握著他的手，

·讓他小床上的東西有秩序。 把媽媽隨便亂擱的毛絨玩具放回固定的某個位置。 這樣夜里他醒來也能馬上找到心愛的玩具， 心里就踏實了。

·如果你不打算跟他一起入睡， 要提前告訴他你會在他睡著了以后去干什么、什么時候回來。 贏得他對你的信任感， 使你下一次可以更容易地陪他入睡。

3～6歲

需要了解：床底下藏著一個長鼻子的老妖婆， 抱抱熊夜晚總是在他面前跳舞……各種奇思妙想變成了噩夢。 這個時候， 很多孩子開始獨睡， 但他們要和黑暗、害怕做很長時間的挑戰。

英雄老爸：

·這個時候， 更是老爸表現的機會了。 你可以手拿武器， 在睡前和他在房間里巡視一番， 或者“英勇”地把妖怪打死，

·對講機能令他安心， 哪怕是兩個一模一樣的玩具電話。

·給他你的“鎮妖法寶”， 比如領帶， 告訴他爸爸就是因為每天帶著這個才什么都不怕。 或者把剛才打敗妖怪的工具“鎮”在屋里， 告訴他妖怪不敢再來。

·在白天和他談論他的恐懼， 或者給他講你小時候戰勝黑暗的故事。 老爸在孩子心目中永遠比媽媽“勇敢”、“強大”， 你的故事能說服他。