望子成龍， 望女成鳳， 這應該是所有父母寄予孩子的希望了。 不得不說孩子受遺傳因素的影響， 在長相， 身高， 個性， 血型， 健康， 智慧等方面都是受父母遺傳的可能性較大。
可是有的父母雙方身高就不高， 所以， 她們就會擔心孩子將來受影響， 也就跟著長不高。 真的是這樣子的嗎？這類父母的顧慮是不是有必要了。
每個家長都希望自己的孩子能夠長得又高又帥， 或者都能有個高挑身材、大長腿。 究竟， 父母個子矮孩子長不高怎麼辦 ？怎樣打破遺傳的禁固來幫助孩子有效長高呢。
父母個子矮孩子長不高怎麼辦
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孩子身高遺傳占主導 30%後天可控
據專家介紹說， 影響孩子身高的因素， 遺傳占70%-80%， 這是外力不能改變的， 但營養、運動、睡眠、生活環境等後天因素也會影響孩子的身高發育， 我們仍然有30%的空間可以後天補足。
父母個子矮孩子長不高怎麼辦
1、運動：
是指合理的運動， 像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔， 抑制孩子的生長發育。 跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯， 操作又簡便， 家長可以讓孩子每天跳一次， 每次十分鐘， 堅持為之， 能夠收到良好效果。 此外， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式， 家長最好能夠説明孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、睡眠：
最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。
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3、合理營養
在孩子生長發育的過程中， 合理的營養攝入非常重要。
首先是蛋白質， 富含蛋白質的食物包括魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等；其次是鈣、磷等礦物質， 富含鈣、磷等礦物質的食物包括牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；
第三是微量元素， 其中鋅除了有助於長高， 還有助於維持正常味覺和食欲， 富含鋅的食物以牡蠣、鯡魚等海鮮產品最高， 其次為肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆、花生、白菜、蘿蔔等；
此外還應該多吃富含賴氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物， 如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、柑橘、小米、蕎麥等。
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4、疾病：
也是影響身高的一個關鍵因素， 家長也要注意提高孩子的免疫力， 如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要及早治療。
5、關注孩子心裡狀況
孩子如果經常精神緊張、焦慮也會影響長高， 因此家長不要給孩子過多壓力， 給孩子提供輕鬆的家庭生活氛圍， 多關注孩子關心的問題， 關心孩子的心理狀況。
6、慢性疾病要及時治療
長期的慢性疾病也會影響身高和體重的發育， 因此家長要注意提高孩子的免疫力， 如果孩子有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 應及早治療。
小編的話：其實， 寶寶的身高除了先天的遺傳外， 後天的各種努力也是可以改變身高的可能的， 家長朋友們一定要打破遺傳的禁固，
