昨天辦公室的幾個妹紙討論了自己小時候, 甚是現在都在懷疑自己是否是爸爸媽媽親生的話題。 有一個妹紙就說到:“我爸爸將近180cm, 我媽媽將近170cm, 我哥哥也有175cm左右, 但只有我是160cm還不到, 不是說身高都會遺傳父母嗎?我怎麼那麼矮, 我還將我的疑問告知了父母, 問他們我到底是不是親生的”。 當時我們開玩說:“可能到了你這裡, 就是基因突變吧!”
話說回我們今天要說的問題——身高。 沒錯, 影響一個人身高的因素有65%是遺傳決定的, 但這並不代表父母個頭高, 孩子就一定高。 就如我們辦公室的那個妹紙;但這並也不代表著父母個頭矮,
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影響孩子身高的後天因素:
如果你和孩子他爸都是矮個兒, 也別太擔心, 遺傳是會限制孩子長不成姚明那麼高, 但卻限制不了孩子比爸媽高。 最重要的, 是你能很好地把控這些後天因素:
營養, 對身高的影響僅次於遺傳
即使基因再好, 如果營養不良, 個子也不會長高。 首先, 補充優質蛋白質和鈣是非常重要的。 想讓孩子長高, 每天雞蛋加奶的方針是沒錯的。 另外要保持營養均衡, 除了蛋白質和鈣外,
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運動, 對長個有很明顯的影響
前面說到的兩個身高突破遺傳限制的人, 林書豪和喬丹, 他們都是運動員。 這是因為運動能促進生長激素的分泌, 還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。 放眼裡約奧運會, 可都是高個兒。 一般在運動半小時後, 激素分泌會達到峰值, 所以大一點的孩子, 建議每日運動40-60分鐘。 小一點的孩子則運動10-20分鐘即可。
對了, 有些媽媽還問到做什麼運動能讓孩子長高, 其實許多常見的運動都能幫助孩子長高, 比如羽毛球、排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑、遊戲、伸展體操等。
睡眠好, 促進生長激素分泌
睡多了會長高, 這句話是沒錯滴!生長激素分泌的高峰期是夜裡22點到第二天淩晨5點,
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好情緒, 能幫助生長激素正常分泌
很多父母都不知道情緒對孩子的身高也會有影響吧?或者直接說, 負面情緒會阻礙孩子長高!如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中, 他的身高可能會比同年齡兒童矮小。
這是因為情緒失落的時候, 生長激素的分泌會自動減少, 因為情緒導致的失眠, 也會影響夜間生長激素的分泌。 所以, 父母的注意力不僅要放在營養、運動、睡眠上, 還要多關心孩子的情緒, 避免辱駡、訓斥、嚇唬、打罵孩子。
特別要告知父母的就是,
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還有, 很多現在的年輕女性, 打著要為下一代著想的理由, 找男朋友只找高得, 還說什麼“一高遮百醜”, 連男方的人品都不重要了, 這簡直就是要不得哦~~