父母們該如何挑選孩子零食

儘管我們經常在對孩子育兒教育的時候總是提倡孩子養成多吃飯少吃零食的習慣， 但是對於兒童時期的孩子來說， 零食還是少不掉的， 不是因為孩子的飲食習慣讓他養成了吃零食的習慣， 而是孩子的本性， 主要還是孩子體內所需， 偶爾吃一些有營養或是對身體有利的零食對孩子來說並沒有壞處。 只是父母們該怎樣挑選孩子零食呢?在挑選孩子零食的時候應該瞭解和注意些什麼呢?

一、孩子不宜多吃的零食有：

1、含糖高的食品和飲料;

2、膨化食品、油炸食品;

3、燒烤食品。

二、適合孩子食用的零食有：

1、新鮮蔬菜和各種水果， 此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維， 有益兒童生長;

2、奶和乳製品， 如牛奶、優酪乳等含鈣豐富， 有益於骨骼和牙齒生長;

3、堅果類， 如瓜子、花生、核桃、栗子等， 它們含豐富的微量元素， 既補身體又能益腦。

以上我們詳細的介紹了哪些零食適合孩子， 哪些不宜孩子多吃。 希望對父母們挑選孩子零食有幫助。