父母健康長壽 關鍵在孩子

每個人都希望自己的父母可以健康長壽。 根據一項對晚輩的調查資料顯示， 46%的人說他們擔心父母的健康；69%的人希望父輩能夠擁有更好的身體。 當對父母進行調查時， 他們說如果孩子們要求他們的話， 會更注意自己的身體狀況。 如果你能夠以正確的方式和你的父母交談的話， 讓他們做一些改變是有可能的。

1列一個表格

想一想有沒有你希望你的父母不要去做或者是少做的事， 他們在飲食方面或者是鍛煉身體方面有沒有不良習慣， 有沒有你希望他們多吃或者是多做的。 把這些東西都列入你的列表裡面。

2以正確的方式去和父母交談

想要改變別人是很困難的， 特別是改變一個你很愛的人。 所以當你和你父母交談的時候一定要選一個正確的方式。 就像你的父母希望你少花一點時間在玩電子遊戲上面的時候是一樣的， 你希望他們以怎樣的態度來和你說呢？以溫柔、關懷的方式肯定是最好的， 而不是批評和責駡。 同樣的， 你可以跟你爸媽說你希望他們的身體可以更健康一點， 或者說：“難道我們不應該每天多吃一點健康的食物， 多鍛煉嗎？”

3找一個適當的時間

選一個每個人都很放鬆， 有時間說話的時候把你想讓他們多鍛煉、多吃健康食物的想法告訴他們。

4願意投入

在最近的一項調查研究中發現， 高達85%的孩子說如果改變他們的行為能讓他們的父母受益的話， 他們是很願意改變的。 比如說在晚飯後和父母一起出去散散步， 在每個星期天幫父母做一頓健康的晚餐等等。 幫父母做多點家務也可以幫助他們減輕壓力。 要讓你的父母知道你是願意努力的。

5一起做決定

一旦你想出一個好主意的時候， 記住要先和你的父母商量， 先取得他們的同意。 不要在一開始就想做太多的改變， 要一步一步實現， 制定具體步驟。 例如， 如果你希望你家裡能夠吃的更健康一點的話， 這下面都是不錯的選擇：每天吃5份水果和蔬菜；每天吃早餐；不在自動售貨機購買零食；在午餐的時候喝水而不是喝紅茶；零食用蘋果或堅果來代替餅乾。

6多鼓勵他們

當你的家裡正在慢慢的開始改變的時候要多鼓勵你的父母。 告訴他們你以他們為榮。 一個鼓勵的擁抱或者是一個細微的小動作都可以幫助他們提高他們的自信心。