父母可適量給孩子吃點零食

幼兒的胃容量小， 而活動量卻很大， 消化快．所以往往還未到吃飯時間就餓了。 這時可給幼兒一些點心和水果．但量不要多。

還需要提醒父母們的是， 要掌握給寶寶吃零食的時間。 可在每天中、晚飯之間， 給寶寶一些點心或水果。 但量不要過多， 約占總供熱量的10%～15%。 餐前1小時內不宜讓孩子吃零食， 否則影響正餐的攝人量。 睡前不要吃零食， 尤其是甜食， 不然易患齲齒。

孩子的飲食要以正餐為主， 零食為輔。 零食可選擇各類水果、全麥餅乾、麵包等， 但量要少， 質要精， 花樣要經常變化。

太甜、太油的糕點、糖果、水果罐頭和巧克力不宜經常作為寶寶的零食。

父母們一定要有計劃、有節制， 不能寶寶喜歡什麼就給買什麼， 讓寶寶養成無休止地吃零食的壞習慣。