父母如何參照生物鐘給孩子安排時間

一年有四季， 一天有早晚， 人的身體、大腦也有自己的週期， 為了讓孩子更好地學習， 作為父母， 我們應該根據孩子自身的“生物鐘”來安排孩子的學習計畫。
根據科學家的研究， 在一天24小時之內， 人的大腦有四次“黃金時刻”：第一次是早上四點到六點， 這時大腦最清楚、記憶力最好， 是學習的最佳時刻；上午九點到十一點， 大腦由“抑”轉“揚”， 注意力集中， 記憶力好， 聯想能力強， 是學習的第二個黃金時刻；下午五點到晚上七點， 各種感覺器官的靈敏度達到最好狀態， 腦力、體力、耐力又進入一個高峰時期， 這是一天中的第三個黃金時刻；晚飯之後，

從晚上八點到九點， 腦力又再次處於活躍時期， 是一天中第四個黃金時刻， 可以從事各種學習和創造活動。
孩子的身體、大腦除了在每一天中有“生物鐘”之外， 在一個月當中也有生物節律的變化， 出現明顯的高☆禁☆潮期與低谷期。 根據科學家的研究， 人的體力週期為23天， 智力變化週期為33天， 情緒變化週期為28， 在每一個週期裡都有高☆禁☆潮期、低谷期， 然後再次回到高☆禁☆潮期。 當臨界日來到時， 孩子就會感到稍微活動一下就全身疲乏、心煩意亂， 學習一段時間以後就會感到很累， 思路不清。

在鼓勵孩子學習的時候， 父母可以根據孩子的生物節律的變化來安排學習時間， 摸准了孩子的黃金時刻， 定計劃時把較深、較難的學習任務放在這段時間完成，

會有助於提高學習效果。 因勢利導， 當孩子處於高☆禁☆潮期時， 可以適當地增加任務量， 複習有難度的功課；當處於低谷期時， 可以適當地減少任務量， 做一些簡單的功課， 還要多休息。
雖然“生物鐘”對孩子的學習一定的影響， 但對於自製力強、目光遠大的孩子來說， 他們完全可以靠頑強的毅力來控制身體的不適。 體育比賽中有一些優秀的運動員， 即使在身體不適、時差很大的情況下也能夠取得優異的成績， 就是因為他們頑強意志在這裡起了決定性的作用。 而那些意志不堅強、情緒不穩定的孩子， 就會更容易受“生物鐘”的影響。