新生寶寶的大部分時間都是在睡眠中度過的， 但隨著寶寶的成長， 睡眠時間漸漸減少， 到1歲半以後， 每晝夜約需13小時， 3歲時， 每晝夜保證12小時就可以了。 同時， 由於此時寶寶接觸外界的機會增多， 活動量增加， 睡前比過去興奮， 不能很好入睡， 對寶寶的健康造成不利影響。 因此， 父母要費心培養寶寶入睡的好習慣。
首先， 要合理安排好寶寶睡覺的時間。 一般的， 1歲半以後的寶寶睡眠時間為晚上9點到次日早上7點， 中午睡2～3小時。 父母可以根據具體情況， 適當調整。 凡是養成按時睡眠好習慣的寶寶， 入睡都較為容易。
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睡前半小時不要讓寶寶太興奮。 給寶寶洗乾淨手、臉， 或洗個澡， 如果寶寶的牙齒已經長全， 就要開始教他刷牙。 然後， 給他換上寬鬆的衣服上床。 如白天光線太亮可以拉上窗簾， 晚上要關燈， 形成安靜的睡眠氣氛。 如果寶寶睡覺前還很興奮， 可以先讓他靜一下再睡。
一般來說， 從小獨睡的寶寶較易自動安靜地入睡， 但有很多寶寶習慣與爸爸媽媽一起睡， 爸爸媽媽不妨先陪寶寶小睡一會， 直至寶寶睡熟。
有的寶寶有夜間喝奶的習慣， 隨著年齡增長要自然改掉。 有的寶寶喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾、嗅嗅小被頭才睡得著， 可以任其自然， 如果勉強糾正， 反而不妥。
睡覺時的護理很重要。 寶寶剛入睡時會出汗， 因此開始要少蓋或不蓋被子，
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總之， 要採取符合寶寶自己特點的方法， 培養他安靜入睡的好習慣。 孩子在身體舒適、心理滿足的情況下， 自然會很快進入夢鄉。
