父母如何幫助不喜歡體育的孩子保持健康？

一、 孩子為什麼不喜歡體育運動?　

如果你的孩子對學校的體育運動隊沒有興趣， 你應當找出問題的根源， 而不是強迫孩子加入一個運動隊。 　

那些認為自己體能不佳或覺得自己與同伴不同的孩子， 可能不喜歡參加運動隊的活動， 無論這些差別是真的存在或僅僅是孩子的想像， 對孩子的自尊心和身體狀況都可能帶來影響。 　

害怕失敗， 或在公共場合感到困窘， 還有怕讓自己的父母丟臉， 都是一些孩子不願意參加集體運動的原因。 　

另一些孩子可能缺乏（或自認為缺乏）在某項運動中取勝的能力，

他們也害怕受傷或天生就小心謹慎。 　

還有一些孩子， 像成年人一樣， 對運動隊沒有興趣， 但仍然熱愛其他非競賽性的運動， 以保持身體的健康。 只要孩子沒有變得不好動， 即使他不加入有組織的運動隊， 也沒有理由擔心。 　

應該鼓勵孩子從事一些畢生可以進行的運動， 如騎自行車和跑步等， 這些非競賽的活動有助於孩子保持良好體質。 　

二、為孩子進行體格檢查　

在開始任何運動或健身計畫前， 你應當讓孩子接受醫生的體格檢查。 視力或聽力有問題或有其他疾病的孩子， 進行某些項目的運動是有困難的。 如果你的孩子對某項活動似乎毫無理由地抵制， 或者突然對先前喜愛的運動失去興趣， 那麼有必要請醫生進行檢查，

看看孩子是否存在健康問題， 妨礙了他的興趣和表現。 　

三、你的哪些觀念需要澄清？　

雖然與孩子分享你的興趣是件很愉快的事， 但僅僅因為你曾經在某個體育項目上表現優異就強迫孩子參加這種運動， 絕不是個好主意。 　

實際上， 孩子非常擔心自己不能夠取得父母曾在某個專案上取得的成功。 要讓你的孩子知道， 雖然你喜歡他與你一起分享自己的喜好， 但如果他不願意或不喜歡這個項目， 也是可以接受的。 　

你也應該對孩子的期望現實一點， 畢竟大多數孩子都參加不了市運動會的決賽或成為奧運會金牌得主。 你的最終目標是説明並鼓勵孩子健康和快樂。 　

父母應該對孩子所選擇的體育項目持開放的心態。

要讓孩子知道， 無論他們選擇什麼樣的活動， 總會得到你的支持。 　

如果他選擇起來有困難或固執己見， 你對孩子也應該很耐心， 也許要經過好幾次嘗試， 孩子才知道什麼樣的運動適合自己。 即使自己的孩子從未加入過任何運動隊， 他在自己生活的其他方面一樣能學到重要的技巧， 如團隊精神、競爭和合作等。 俱樂部、學校活動、志願者活動、樂隊或音樂課、演出或辯論隊等， 都可以教孩子如何與他人合作。 　

好在除了有組織的體育運動外， 還有許多其他活動有助於孩子保持健康和充滿活力。 　

四、哪些活動能讓孩子保持健康？　

許多孩子不參加運動隊， 而喜歡自己或與朋友一起進行鍛煉。 以下活動都是有益的：騎自行車、游泳、跳舞、滑冰、跑步、滑板以及武術等。

這些活動有助於樹立孩子的自信心， 增強力量， 保持協調和身體健康。 　

五、你自己應該是好的榜樣　

自己就不愛運動的父母很難激發孩子進行鍛煉。 儘量使運動成為自己生活的一部分， 尋找一些適合全家一起進行的活動， 比如游泳、騎自行車、網球甚至散步等。 　

正確地對待鍛煉和體育活動， 絕不要把它看成是一種懲罰或家務。 　

鼓勵孩子對家庭鍛煉活動提出創造性的建議， 如果他從活動計畫就開始參與， 對要進行的活動就更可能喜歡。 　

最後， 強調健康的心理和健康的身體的重要性， 向孩子說明， 體育活動應是完整的日常生活的一部分。 創造一個有利的環境， 身體力行， 為孩子提供體育活動的眾多選擇，

這樣你就可以幫助孩子逐步培養持續終身的好習慣。