寶寶3個月了， 這個時候的寶寶已經不滿足於整日盯著天花板的日子了， 會開始出現擺動身體、翻轉身軀的動作， 這就是寶寶開始主動認識世界的第一步。 寶寶學會獨立翻身， 不僅為了熟練水準， 更為日後學爬打下基礎。 媽媽該如何引導寶寶擁有一個完美翻身呢？
看准寶寶翻身信號
雖然寶寶翻身只是一下子的動作， 可在這之前， 絕大多數的寶寶在練習翻身時會發出各種想要翻身的信號。 此時媽媽們要看准寶寶要翻身的信號， 及時幫寶寶一把哦！
信號一：當寶寶趴著時， 他能自覺並自如地抬起頭，
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這說明寶寶的頸部和背部肌肉已經很有力量了。 如果媽媽把玩具舉到比寶寶視線更高一些的位置， 他能隨之把頭抬高；如果媽媽趴下來和寶寶一起玩兒， 他也會因此而喜歡趴著， 這就說明， 他離翻身不遠了。
信號二：寶寶仰臥的時候腳向上揚， 或者總是抬起腳搖晃。
開始時寶寶不能很好地轉動腰， 只是把腳搖來搖去想要翻動身體。 這時， 媽媽幫他推一下屁股， 給他一把力， 讓寶寶能體驗到翻過去的過程和樂趣。
信號三：寶寶總向一個自己感興趣的方向側躺著。
寶寶也許已經有了翻身的意識， 只是還沒有掌握翻身動作的基本要領， 或者這個方向對於他來說其實並不容易翻過去。 媽媽可以輕輕牽著寶寶的胳膊，
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寶寶翻身慢鏡頭
寶寶在哪些機會下會主動開始學翻身呢？很多寶寶都是從遊戲中慢慢開始學會翻身的。 比如寶寶在遊戲中試著抓住自己的腳丫， 這時他要先抬起雙腳， 於是身體的重心向上轉移， 身體便容易往旁邊倒， 進而讓寶寶發現這種方法， 不僅可以輕鬆移動下半身， 還可以探索自己的身體。 但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿， 必須循序漸進。
寶寶翻身動作分解
STEP1: 寶寶仰躺時， 可能會被旁邊的玩具或有趣的事物吸引， 會先轉過頭去盯著玩具。
STEP2: 寶寶的腳倒向一邊，
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STEP3: 接著腰部再跟著轉過去， 他的手腕會試著撐住身體， 尋求平衡感。
STEP4: 最後寶寶將整個上半身翻轉過去變成趴姿， 但是一邊的手臂可能會被壓在胸下， 不過這個時候， 翻身行動已經基本上成功了。
溫馨提示：
一旦寶寶學會了翻身，
體會到其中的樂趣，
便會喜愛玩這種翻過來翻過去的遊戲。
若寶寶仰躺著，
看到媽媽手中拿著玩具，
也會想要靠自己的力量翻身，
然後伸手去抓玩具，
這對他的體格和認知發育有好處，
不過需注意的是，
在寶寶翻轉身體的同時，
家長要留意寶寶的兩隻手臂是否被壓在胸下，
避免寶寶因為手臂被壓住不舒服而嚎啕大哭。
媽媽助寶寶一臂之力
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當寶寶仰躺著並試著想翻身的時候， 寶寶的臉部、手部都可以順利地轉向另一側， 但是唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮， 所以不能順利完成翻身動作。 因此， 建議媽媽此時可以通過一些簡單的動作或道具， 幫寶寶抓到學習翻身的竅門， 快快學會翻身。
方法1：移動寶寶的雙腿
當寶寶學習翻身時， 剛開始可能只有上半身能翻過去， 下半身還無法完全跟上節奏， 這時候媽媽可以稍微移動寶寶的雙腿， 讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢， 這樣寶寶既能比較順利地翻身了。
方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部
假使寶寶已經會從仰躺翻轉為側躺， 但是仍無法順利翻成趴姿， 或是無法翻回仰姿時， 媽媽可以從寶寶的身後， 扶住寶寶的肩膀和大腿，
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方法3：使用毛巾卷或小枕頭
除了直接幫寶寶翻身， 媽媽也可以利用毛巾或小枕頭， 墊在寶寶的背後， 讓寶寶的身體保持有點側身的弧度， 這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。 需要注意的是， 家長利用這樣的方式時， 視線一定不能離開寶寶。 因為當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時， 發生危險的幾率相應也會多出很多， 如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。
方法4：利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶
當出生後3～4個月大時，寶寶的眼睛已經可以跟上緩緩移動的物體了，頭部也可以跟著轉動，整體視野擴大到180°。寶寶到了5～6個月大時，他除了可以看見較大的物體之外，也可以看到約手指大小等較細小的物品，對於手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。
手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裡放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。
當寶寶的發展到了這些程度時，媽媽就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到説明寶寶學習翻身的目的。
寶寶翻身安全問題危險1：意外跌落的機會變多了
在寶寶學習翻身時，剛開始寶寶只會左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉身體，這種力量不能持久，若當時寶寶是在床上、桌上或沙發上，只要家長一時沒有注意或暫時離開去開門、拿物品，寶寶一不小心就會翻落到沙發下或床下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。
在寶寶學翻身的階段，家長可以在沙發下或床邊放置一些軟墊，或是將寶寶床的安全護欄拉起來，避免寶寶因為意外掉落而受傷。對於活動力已大幅提升的寶寶來說，不要輕易讓寶寶離開自己的視線，這樣才能降低寶寶發生意外的幾率。
危險2：被夾傷、燙傷的機會變多了
這個時期的寶寶，因為體會到了自由移動的樂趣，以及探索世界的強烈好奇心，因此會相當熱衷於翻身移動。需要注意的是，為了不讓寶寶著涼，冬天家中多半會放置取暖設施，此時家長一定要注意讓寶寶遠離這類會發熱、發燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當媽媽拉起寶寶床的安全護欄時，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護欄的空隙卡住。
危險3：被尖銳物品刺傷的機會增多
當寶寶學會翻身後，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時容易被尖銳的物品刺傷。因此，為了避免寶寶觸碰到尖銳的危險物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長一定要將家中的尖銳物品(例如小剪刀、耳扒、原子筆、小髮夾、鑰匙)、有危險性的物品(小瓶的化妝品、硬幣等)放在寶寶拿不到的高處或抽屜裡，避免寶寶因誤吞這些物品導致窒息等不好的後果，或被這些物品刺傷。
寶寶翻身的Q&A
Q：寶寶翻過身後又翻不回來了，可以幫他嗎？
A: 此時寶寶要是很無助，媽媽就幫幫他、抱抱他，把他翻過去也可以。如果他的胳膊拔不出來了，也可以幫他拔出來。不要讓他厭惡翻身，更不要讓他對翻身產生恐懼心理。媽媽幫他，是幫他建立信心，讓他知道努力就會有結果。
Q：本來好像要翻身的，可最近又不翻了，這是怎麼回事呢？
A: 寶寶和我們一樣，也有新鮮感，有想做什麼和不想做什麼的時候。這時如果媽媽勉強他翻身，反而容易使他產生厭惡感。只要密切觀察寶寶的情緒和狀態，嘗試著幫他練習就可以了。
Q：胖寶寶真的難翻身嗎？
A: 因為胖寶寶身體沉，運動起來比較笨拙，可能寶寶覺得累，趴著很痛苦，所以，翻起身來顯得相對困難一些。但這不是什麼大問題，只是寶寶的一個小特點。媽媽千萬不要因為胖寶寶運動技能的遲滯而過分著急。
Q：趴著睡覺的寶寶翻身晚嗎？
A: 儘管有趴著睡覺的寶寶翻身晚的說法，但是關於寶寶趴著睡覺和翻身的關係目前尚無定論。趴著的姿勢最大的隱患就是容易窒息，所以當寶寶趴著的時候，即使不是在睡覺，也要注意把枕頭和被子等容易堵住鼻孔的東西拿開。如果只是為了讓寶寶早翻身，而讓他趴著睡覺，則完全沒有根據和必要。
Q：寶寶已經5個多月了，已經學會了翻身。但令我頭痛的是他在睡覺時也經常翻身，並且口鼻朝下。這是正常的發育嗎？
A: 這種情況很常見，也很正常。一般會翻身的寶寶不大會因口鼻堵住而窒息，因為當口鼻被堵時寶寶會感到不舒服，會自然地轉頭或翻身，只有當有外力壓住寶寶，如大人的身體壓住了寶寶或冬天被子壓住寶寶口鼻才會引起窒息，因此當媽媽的還是要注意照看，防止寶寶窒息。
Q：寶寶只能往一個方向翻身，是不是有問題？
A: 寶寶只向一個方向翻身，可能是因為自身的愛好和習慣，如果寶寶其他發育都正常，一般沒什麼問題。媽媽可以多在另一側逗引寶寶，讓他真正擴大視野。只要多加訓練，寶寶自然能向各個方向翻身。
Q：翻身時間早晚和寶寶以後的運動神經發育有關係嗎？
A: 翻身與寶寶將來運動功能和神經的發育在醫學上是有關係的，但對於“跑得快不快”等一般意義上的運動發展是無關的。有的寶寶翻身時間即使晚些，在上了中學後運動功能還會出類拔萃。媽媽不能只看翻身早晚這一個階段，而要看寶寶發育的全過程，用長遠的眼光看待寶寶動作的發展和腦力、智力的發育。
方法4：利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶
當出生後3～4個月大時，寶寶的眼睛已經可以跟上緩緩移動的物體了，頭部也可以跟著轉動，整體視野擴大到180°。寶寶到了5～6個月大時，他除了可以看見較大的物體之外，也可以看到約手指大小等較細小的物品，對於手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。
手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裡放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。
當寶寶的發展到了這些程度時，媽媽就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到説明寶寶學習翻身的目的。
寶寶翻身安全問題危險1：意外跌落的機會變多了
在寶寶學習翻身時，剛開始寶寶只會左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉身體，這種力量不能持久，若當時寶寶是在床上、桌上或沙發上，只要家長一時沒有注意或暫時離開去開門、拿物品，寶寶一不小心就會翻落到沙發下或床下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。
在寶寶學翻身的階段，家長可以在沙發下或床邊放置一些軟墊，或是將寶寶床的安全護欄拉起來，避免寶寶因為意外掉落而受傷。對於活動力已大幅提升的寶寶來說，不要輕易讓寶寶離開自己的視線，這樣才能降低寶寶發生意外的幾率。
危險2：被夾傷、燙傷的機會變多了
這個時期的寶寶，因為體會到了自由移動的樂趣，以及探索世界的強烈好奇心，因此會相當熱衷於翻身移動。需要注意的是，為了不讓寶寶著涼，冬天家中多半會放置取暖設施，此時家長一定要注意讓寶寶遠離這類會發熱、發燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當媽媽拉起寶寶床的安全護欄時，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護欄的空隙卡住。
危險3：被尖銳物品刺傷的機會增多
當寶寶學會翻身後，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時容易被尖銳的物品刺傷。因此，為了避免寶寶觸碰到尖銳的危險物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長一定要將家中的尖銳物品(例如小剪刀、耳扒、原子筆、小髮夾、鑰匙)、有危險性的物品(小瓶的化妝品、硬幣等)放在寶寶拿不到的高處或抽屜裡，避免寶寶因誤吞這些物品導致窒息等不好的後果，或被這些物品刺傷。
寶寶翻身的Q&A
Q：寶寶翻過身後又翻不回來了，可以幫他嗎？
A: 此時寶寶要是很無助，媽媽就幫幫他、抱抱他，把他翻過去也可以。如果他的胳膊拔不出來了，也可以幫他拔出來。不要讓他厭惡翻身，更不要讓他對翻身產生恐懼心理。媽媽幫他，是幫他建立信心，讓他知道努力就會有結果。
Q：本來好像要翻身的，可最近又不翻了，這是怎麼回事呢？
A: 寶寶和我們一樣，也有新鮮感，有想做什麼和不想做什麼的時候。這時如果媽媽勉強他翻身，反而容易使他產生厭惡感。只要密切觀察寶寶的情緒和狀態，嘗試著幫他練習就可以了。
Q：胖寶寶真的難翻身嗎？
A: 因為胖寶寶身體沉，運動起來比較笨拙，可能寶寶覺得累，趴著很痛苦，所以，翻起身來顯得相對困難一些。但這不是什麼大問題，只是寶寶的一個小特點。媽媽千萬不要因為胖寶寶運動技能的遲滯而過分著急。
Q：趴著睡覺的寶寶翻身晚嗎？
A: 儘管有趴著睡覺的寶寶翻身晚的說法，但是關於寶寶趴著睡覺和翻身的關係目前尚無定論。趴著的姿勢最大的隱患就是容易窒息，所以當寶寶趴著的時候，即使不是在睡覺，也要注意把枕頭和被子等容易堵住鼻孔的東西拿開。如果只是為了讓寶寶早翻身，而讓他趴著睡覺，則完全沒有根據和必要。
Q：寶寶已經5個多月了，已經學會了翻身。但令我頭痛的是他在睡覺時也經常翻身，並且口鼻朝下。這是正常的發育嗎？
A: 這種情況很常見，也很正常。一般會翻身的寶寶不大會因口鼻堵住而窒息，因為當口鼻被堵時寶寶會感到不舒服，會自然地轉頭或翻身，只有當有外力壓住寶寶，如大人的身體壓住了寶寶或冬天被子壓住寶寶口鼻才會引起窒息，因此當媽媽的還是要注意照看，防止寶寶窒息。
Q：寶寶只能往一個方向翻身，是不是有問題？
A: 寶寶只向一個方向翻身，可能是因為自身的愛好和習慣，如果寶寶其他發育都正常，一般沒什麼問題。媽媽可以多在另一側逗引寶寶，讓他真正擴大視野。只要多加訓練，寶寶自然能向各個方向翻身。
Q：翻身時間早晚和寶寶以後的運動神經發育有關係嗎？
A: 翻身與寶寶將來運動功能和神經的發育在醫學上是有關係的，但對於“跑得快不快”等一般意義上的運動發展是無關的。有的寶寶翻身時間即使晚些，在上了中學後運動功能還會出類拔萃。媽媽不能只看翻身早晚這一個階段，而要看寶寶發育的全過程，用長遠的眼光看待寶寶動作的發展和腦力、智力的發育。
