父母如何護理寶寶的呼吸道

冬季， 天氣漸漸寒冷， 對于抵抗力較弱的孩子， 家長稍照顧不周， 極易發生呼吸道感染。 冬季呼吸道感染發病率最高。 孩子發生呼吸道感染不僅影響健康發育， 會引發不少并發癥， 嚴重的還會危及生命。 那么， 護好孩子呼吸道有哪些措施呢？

要點1.創造良好室內環境

初冬， 室溫控制在18℃～22℃， 相對濕度在45%～55%為宜。 大人不要在室內吸煙， 以免污染空氣， 傷害孩子呼吸道。 凈化室內空氣， 因為人體呼吸道是空氣必經場所， 空氣污濁最容易引發呼吸系統疾病， 因此要注意保持室內空氣清新， 定時開窗通風， 保持空氣流通。

陽光充足時， 盡可能地讓陽光射進室內， 因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。 也可用食醋熏蒸房間消毒。

要點2.注意保暖

當人體受涼時， 呼吸道血管收縮， 血液供應減少， 局部抵抗力下降， 病毒便容易侵入。 足部保暖更重要， 因為腳上穴位達66個之多。 它們參與氣血運行， 聯絡腑臟， 溝通內外， 貫穿五臟六腑。 足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經聯系， 如果足部受涼， 則局部血管收縮， 血液減少， 就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮， 纖毛擺動減弱， 致使局部抵抗力降低， 細菌病毒乘虛而入， 易使人感冒。 尤其是孩子， 他們抵御寒冷的能力低， 一旦足部受涼， 更容易發熱、咳嗽。 發熱、咳嗽后如果不注意足部保暖，

同樣會延長治愈時間。 所以孩子睡前都應該用熱水泡腳， 稍做按摩， 可以預防呼吸道感染。

要點3.經常洗手

手是傳播多種疾病的媒介， 臟手上面的感冒病毒能存活70個小時， 而在干凈的手上則不易存活。 所以， 在外出前可用涼水給孩子洗臉， 增強對戶外氣候的適應能力。 外出回來必須洗手， 手是傳播多種疾病的媒介， 飯前便后、平時玩耍后也要用流動的水洗凈雙手。

要點4.戶外常鍛煉

家長常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目， 如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等。 父母可以利用晚飯后的時間， 帶孩子到室外散步， 也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園。 當然， 最方便的是在家里和孩子一起做親子操。

平時不要穿得過多， 孩子活動量較大， 出汗、受涼后易引起感冒。

要點5.避免接觸傳染源

家長不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍， 尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門， 更莫讓孩子和大人一起去醫院探望病人， 以防傳染得病。

要點6.預防接種

接種流感疫苗能增強機體免疫力， 降低流感發病率。 接種后保護期大約為6～12個月， 對體質弱的孩子較適用。

要點7.均衡合理的營養

要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣， 飯菜要葷素搭配， 粗細糧混吃， 甜咸適中。 由于孩子代謝旺盛， 要注意攝入優質蛋白質， 多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。 還要給孩子補充富含維生素A、B及C的食物，

如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等， 有利于增強呼吸道抗感染的本領。 還需攝入含有足量的多種維生素和礦物質的食物， 如青菜、小白菜、青椒、番茄、胡蘿卜、莧菜、卷心菜、花菜、芝麻、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

要點8.多喝白開水

常讓孩子喝白開水， 尤其是25℃左右的新鮮涼開水， 表面張力、密度、黏滯度等都發生了很大的變化， 其生物活性和細胞內水分子活性近似， 最易透過細胞膜發揮作用， 加快代謝， 促使體內代謝廢物的排出， 并能增加體內血紅蛋白含量， 提高機體免疫力。

要點9.保證好睡眠

孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時， 冬季最好在晚9點前入睡， 若睡眠不足或作息不規律可導致生長激素分泌減少，

既影響健康發育， 又會使抵抗力下降。 因此， 父母要培養孩子良好的睡眠習慣， 創造舒適的睡眠環境， 讓孩子夜夜睡個好覺， 可說是抵御呼吸道感染的良方。

    轉載：花花網

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