父母必知：寶寶睡眠禁忌

睡眠是日常生活中最熟悉的活動之一。 人一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 寶寶睡眠是影響寶寶生長發育的重要因素， 睡眠時的一些小細節往往會對寶寶的睡眠品質產生重大的影響， 那麼在寶寶睡眠過程中， 有哪些是寶寶睡眠禁忌呢?

寶寶睡眠禁忌一——不宜含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡

有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳☆禁☆頭或奶嘴才能入睡。 這麼一來， 孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳☆禁☆頭或奶嘴吃奶。 這種過分頻繁的進食習慣， 容易使孩子的胃腸功能紊亂。 其次，

寶寶睡眠禁忌二——環境不宜過分安靜

孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。 然而研究表明， 約有30%的嬰兒並沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡， 或在熟睡中被驚醒。 其實， 嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡， 家長大可不必在房間裡特意踮腳走動， 不敢發出任何一點細微的聲響。 否則， 孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡， 而這種環境在現實中卻是難求的。

寶寶睡眠禁忌三——被子不宜太厚

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和， 特意為孩子蓋上厚厚的被子， 殊不知太厚的被子往往過重， 甚至可能引起呼吸不暢。 而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停， 同樣影響寶寶睡眠品質。 讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力， 造成孩子長大後“弱不禁風”。

寶寶睡眠禁忌四——不宜在哼唱聲中才能入睡

孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜， 但讓孩子習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。 孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣， 即：以“自然”的方法自行入睡， 及醒來之後仍能“自然”地重新入睡，

寶寶睡眠禁忌五一——不宜亮燈睡

有的家長為了方便自己照看孩子， 喜歡讓臥室整夜燈火通明。 但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人， 如果夜間睡眠環境如同白晝， 孩子的生物鐘就會被打亂， 不但睡眠時間縮短， 生長激素分泌也可能受到干擾， 最後導致孩子個子長不高， 或低於正常體重。

為了寶寶能夠健康成長， 家長們一定要注意以上的寶寶睡眠禁忌是一定不能犯的。