父母必須知道的不良飲食習慣

現在的父母們對孩子的期望值都比較高， 也都是因為獨生子女的關係， 尤其是白領階層， 收入相對較高， 也穩定， 能夠給孩子提供較好的條件， 對於孩子的期望更是比一般家長要高。 高期望不是錯， 但是千萬不要因為這個做出一些過猶不及的事情。 僅以飲食來舉個例子

在給孩子的吃的方面， 家長從不吝嗇， 所有家長都一樣， 孩子愛吃什麼， 家長就給買什麼， 這是不為了不讓孩子受委屈。 但是孩子喜歡的東西都是以味道為主的， 並不具備營養方面的常識， 往往會被味道迷惑， 家長若是不把關， 還縱容的話，

不良食品一：膨化食品

薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜， 孩子們越吃越愛吃， 甚至將其作為主食。 其實， 膨化食品不但添加大量的膨松劑， 更是高糖、高熱、高脂。 吃得過多會破壞營養均衡， 影響孩子正常進餐， 妨礙身體對營養物質的吸收。

對策：每頓飯都做到多樣化、搭配合理， 可以以不同的食物造型、豐富的口味來吸引孩子回到餐桌前， 而非進食時間也不要給孩子零食， 養成嗜吃零食的習慣。

不良食品二：雜種飲料

白開水淡而無味， 對於孩子的吸引力自然沒有甜甜的飲料那麼大。 然而飲料雖好喝， 卻含大量的添加劑， 糖分含量過高， 極大影響孩子的生長發育。

對策：不能用飲料代替涼開水，

除了以上幾種食品要儘量少吃之外， 還有必須吃的東西， 就是早餐， 現在的孩子不吃早餐上學的有很大一部分， 早餐對孩子的生長發育極其重要， 不吃會帶孩子的大腦和消化系統極為不利。 家長忙不是理由， 無論如何早餐是要吃的， 即使讓孩子遲到幾分鐘也要把早餐吃完。